一般每天跳繩500~1000個(gè)可以減肥，堅(jiān)持10~15分鐘。運(yùn)動(dòng)還需適量，切勿過(guò)度，以免損害健康。
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。同時(shí)對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)具有一定的好處。由于每個(gè)人跳繩的快慢不同，具體跳多少下能減肥，無(wú)法明確。
但在500~1000個(gè)范圍內(nèi)，并每天堅(jiān)持10~15分鐘，控制好單次跳繩的數(shù)量，一般可以起到瘦身減肥的作用。需要注意的是，跳繩強(qiáng)度比較大，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況循序漸進(jìn)。
跳繩過(guò)度可能會(huì)出現(xiàn)肌肉負(fù)荷加重、加重膝關(guān)節(jié)的磨損的情況，表現(xiàn)為紅腫、局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。如果是月經(jīng)期間的女性，建議不要跳繩，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，甚至?xí)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/oepcexpk3egdcla.html" target="_blank">子宮脫垂。特別注意的是，心血管疾病的患者不能跳繩，跳繩會(huì)給心腦血管帶來(lái)一定的負(fù)荷和壓力，加重病情。
在跳繩前后要做好充分的熱身準(zhǔn)備和拉伸運(yùn)動(dòng)，以免影響運(yùn)動(dòng)效果。另外，跳繩的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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前列腺結(jié)石可以做微創(chuàng)手術(shù)嗎
臨床中，如果前列腺結(jié)石較小，一般通過(guò)藥物治療，如果前列腺結(jié)石較為嚴(yán)重，可能通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)治療。
2386次瀏覽 2025-02-07
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漏尿的表現(xiàn)有哪些
漏尿通常指尿失禁，可能會(huì)有尿液不自主滲漏、尿急、夜間尿失禁、排尿后滴漏、局部瘙癢等表現(xiàn)。1、尿液不自主滲漏：患者在未能感知的情況下，尿液會(huì)不自主地流出。這種情況多見(jiàn)于壓力性尿失禁，如咳嗽、打噴嚏、大笑或運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于腹壓增加，尿液會(huì)不受控制地流出。2、尿急：患者可能會(huì)突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的尿意，難以忍受，甚至來(lái)不及到達(dá)廁所就已經(jīng)發(fā)生漏尿。這被稱為急迫性尿失禁，可能由膀胱過(guò)度活動(dòng)、尿路感染或神經(jīng)源性膀胱等原因引起。3、夜間尿失禁：部分患者在夜間睡眠中會(huì)出現(xiàn)尿漏，這被稱為夜間遺尿。夜間漏尿會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量。4、排尿后滴漏：部分患者在排尿后，仍會(huì)有尿液持續(xù)滴出，這可能是由于膀胱未完全排空或尿道括約肌功能受損所致。5、局部瘙癢：女性患者不僅會(huì)出現(xiàn)尿失禁，還可能會(huì)出現(xiàn)局部瘙癢、灼熱或刺痛等不適感。這種情況可能由盆底肌肉松弛、尿道括約肌功能下降或尿路感染等原因引起。如果出現(xiàn)漏尿癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療，以免病情惡化。70次播放 2024-12-31
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子宮內(nèi)膜會(huì)不會(huì)自己脫落
子宮內(nèi)膜會(huì)不會(huì)自己脫落，取決于是否為適齡女性。若為適齡女性，子宮內(nèi)膜通常會(huì)自己脫落，若不是適齡女性或妊娠期女性，子宮內(nèi)膜通常不會(huì)自己脫落。1.會(huì)：子宮內(nèi)膜自己脫落一般受體內(nèi)激素變化的影響，雌激素分泌水平較高，子宮內(nèi)膜會(huì)在一定程度上增厚，當(dāng)雌激素水平下降之后，子宮內(nèi)膜也會(huì)逐漸脫落形成月經(jīng)，適齡女性的卵巢功能正常，激素分泌正常，所以子宮內(nèi)膜會(huì)周期性地自己脫落。2.不會(huì)：非適齡期的女性或處于妊娠期的女性，由于體內(nèi)激素不足或身體分泌孕激素，導(dǎo)致身體內(nèi)的雌激素不足，這種情況下，子宮內(nèi)膜一般不會(huì)自己脫落。女性日常需要注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，有利于避免細(xì)菌感染，以免誘發(fā)婦科炎癥。64次播放 2024-08-31
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龜頭炎會(huì)傳染嗎
龜頭炎是由感染、外傷或刺激等引起的炎癥，主要表現(xiàn)為局部紅腫、糜爛等。如果是細(xì)菌、真菌引起的龜頭炎，一般沒(méi)有傳染性；若是淋病奈瑟菌、支原體引起的，則可能會(huì)傳染。
2496次瀏覽 2024-08-29
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產(chǎn)婦可以吃蔥花嗎
產(chǎn)婦一般可以吃蔥花，建議適量食用，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。蔥花是由蔥制成，蔥花中富含礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，產(chǎn)婦適量食用蔥花，一般能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，所以產(chǎn)婦是能適量吃蔥花的。需要注意的是，蔥花具有一定的刺激性，過(guò)量食用蔥花容易使產(chǎn)婦的胃腸道受刺激，可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適，還會(huì)減慢傷口的愈合速度，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，產(chǎn)婦可以適量飲水，能在一定程度上改善身體不適。產(chǎn)婦在恢復(fù)期間，可以多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如瘦肉、蘋果、菠菜、油麥菜等，有利于身體吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。日常生活中，產(chǎn)婦還需要注意休息，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食用雪糕、辣椒、火鍋等生冷、辛辣、刺激性食物。吃蔥花后有不適癥狀時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行治療。87次播放 2024-08-11
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回奶最有效、最快的方法有哪些
沒(méi)有“回奶最有效、最快的方法有哪些”的說(shuō)法，回奶較有效、較快的方法有降低哺乳頻率、調(diào)整飲食、按摩、使用藥物等。1.降低哺乳頻率：回奶期間，產(chǎn)婦應(yīng)降低哺乳頻率，減少對(duì)乳腺的刺激，從而起到回奶的作用。2.調(diào)整飲食：喂奶期間要注意均衡飲食，可以喝麥芽水、吃韭菜幫助回奶。盡量避免進(jìn)食容易下奶的食物。3.按摩：產(chǎn)婦還可以在專業(yè)人士的幫助下對(duì)乳房進(jìn)行按摩，使乳腺部位減少分泌乳汁，達(dá)到回奶作用。4.使用藥物：回奶還可以使用藥物降低泌乳素的分泌，建議產(chǎn)婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用麥芽、川牛膝、芒硝等藥材調(diào)理。回奶期間，可能會(huì)存在乳房脹痛的情況，一般建議產(chǎn)婦使用熱水熱敷。84次播放 2024-08-11
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做了宮頸上皮內(nèi)腫瘤需要休息幾天
做了宮頸上皮內(nèi)腫瘤需要休息幾天，需要根據(jù)病情的輕重程度進(jìn)行判斷。若病情較輕，通常需要休息30天左右；若病情嚴(yán)重，通常需要休息60-90天。1.30天：若患者的宮頸上皮內(nèi)腫瘤，病情較輕，患者一般需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做宮頸錐切術(shù)，對(duì)于身體的損害較小，所以休息的時(shí)間較短，通常需要休息30天左右。2.60-90天：若患者宮頸上皮內(nèi)腫瘤病情較重，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用子宮全切術(shù)治療，子宮切除對(duì)身體造成的影響較大，所以術(shù)后患者的身體較虛弱，可能需要休息60-90天。患者在恢復(fù)期間，需要注意避免重體力勞動(dòng)，還需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，有利于促進(jìn)病情恢復(fù)。79次播放 2024-08-11
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精子有抗衰老的物質(zhì)嗎
通常精子中有抗衰老的物質(zhì)，是亞精胺，也稱為精胺酸。
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長(zhǎng)期飛機(jī)打多了影響身高正確嗎
飛機(jī)打多了一般指自慰過(guò)多，“自慰過(guò)多影響身高”這種說(shuō)法通常是不正確的，一般不會(huì)影響身高，但自慰過(guò)多可能會(huì)對(duì)身心健康造成影響。具體分析如下：
3254次瀏覽 2023-07-24
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胃不好可以吃魚嗎
魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，還有較高的蛋白質(zhì)和鈣，脂肪和維生素的含量也比較高，常食魚有溫中益氣祛除脾胃寒氣、利水止咳的作用，并且魚肉比較細(xì)膩，也容易消化，對(duì)于畏寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎有食療作用。但這里所指的是烹飪清淡口味的魚，如清蒸魚或者水煮的魚片等，或者是燜的魚，最好不要吃酸辣或者刺激口味的魚，還有油炸的或者是腌制的魚等，以免刺激胃黏膜導(dǎo)致胃酸分泌增多。
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出汗太多是什么原因造成的
出汗過(guò)多可能是由多種因素引起的，包括環(huán)境、生理、病理等。解決方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療或就醫(yī)檢查。出汗是人體調(diào)節(jié)體溫...0次瀏覽 2025-04-30
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吃得多卻不長(zhǎng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(zhǎng)胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì)消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。68次瀏覽 2025-03-21
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白眼球都是紅血絲怎么回事
白眼球出現(xiàn)紅血絲可能由眼部疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎等多種原因引起，需根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施。改善用眼習(xí)慣、使用人工淚液、及...0次瀏覽 2025-04-30
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。60次瀏覽 2025-03-21
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子宮內(nèi)膜異位到直腸的癥狀
子宮內(nèi)膜異位到直腸的主要癥狀包括排便疼痛、經(jīng)期直腸出血及里急后重感，需結(jié)合藥物或手術(shù)干預(yù)緩解癥狀。病因涉及經(jīng)血逆流、免疫...0次瀏覽 2025-04-30
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結(jié)腸脂肪瘤的治療方法有哪些
結(jié)腸脂肪瘤的治療方法主要包括手術(shù)切除、藥物治療和生活方式調(diào)整。具體治療方案需根據(jù)腫瘤大小、癥狀嚴(yán)重程度及患者整體健康狀況...0次瀏覽 2025-04-30
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血小板減少性紫癜怎么治療
血小板減少性紫癜的治療需根據(jù)病因選擇藥物、手術(shù)或生活方式調(diào)整，核心目標(biāo)是提升血小板數(shù)量并控制出血風(fēng)險(xiǎn)。免疫抑制治療、脾切...0次瀏覽 2025-04-30
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男的小肚子脹感覺(jué)有氣怎么回事
男性小腹脹氣多由飲食不當(dāng)、腸道功能紊亂或泌尿系統(tǒng)問(wèn)題引起，改善需從調(diào)整飲食、促進(jìn)消化及排查疾病入手。1. 飲食因素過(guò)量攝入產(chǎn)...
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子宮平滑肌肉瘤的治療方法有哪些
子宮平滑肌肉瘤的治療方法包括手術(shù)切除、放療、化療及靶向治療，具體方案需根據(jù)腫瘤分期和患者身體狀況制定。早期以手術(shù)為主，中...0次瀏覽 2025-04-30
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眼睛下邊有一條很深的眼紋
眼睛下邊出現(xiàn)深眼紋主要與皮膚老化、膠原流失、長(zhǎng)期用眼疲勞有關(guān)，可通過(guò)保濕護(hù)理、醫(yī)美手段和調(diào)整生活習(xí)慣改善。 1. 皮膚老化與?...0次瀏覽 2025-04-30
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兩邊太陽(yáng)痛頭疼該怎么緩解
兩邊太陽(yáng)穴疼痛常見(jiàn)于緊張性頭痛或偏頭痛，可通過(guò)藥物、物理療法和生活調(diào)整緩解。布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非處方止痛藥可短期使用...0次瀏覽 2025-04-30
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小孩子發(fā)燒39度怎么辦怎么降溫
小孩子發(fā)燒39度需要及時(shí)降溫，方法包括物理降溫、藥物退燒和保持水分?jǐn)z入。發(fā)燒是身體對(duì)抗感染的自然反應(yīng)，但高燒可能引發(fā)不適甚?...0次瀏覽 2025-04-30
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太陽(yáng)眼鏡近視眼的折射率怎么選
選擇太陽(yáng)眼鏡近視眼的折射率需要根據(jù)個(gè)人近視度數(shù)、鏡片材質(zhì)和使用場(chǎng)景綜合考慮，通常折射率越高鏡片越薄，但色散現(xiàn)象也會(huì)更明顯...0次瀏覽 2025-04-30
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頸椎病引起頭暈?zāi)X供血不足怎么辦
頸椎病引起頭暈?zāi)X供血不足的治療方法包括藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整。頸椎病導(dǎo)致的頭暈和腦供血不足通常與頸椎結(jié)構(gòu)異常、...0次瀏覽 2025-04-30
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4個(gè)部位出汗多暗示身體有問(wèn)題
出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的正常生理現(xiàn)象，但特定部位異常出汗可能提示潛在健康問(wèn)題。常見(jiàn)異常出汗部位包括頭部、手心腳心、胸背部及夜...0次瀏覽 2025-04-30
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夏季鼻炎可能是塵螨過(guò)敏?
夏季鼻炎發(fā)作可能與塵螨過(guò)敏有關(guān)，塵螨是常見(jiàn)室內(nèi)過(guò)敏原，高溫潮濕環(huán)境易滋生。應(yīng)對(duì)方法包括環(huán)境控制、藥物治療和免疫療法。1. 塵...0次瀏覽 2025-04-30
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怎么檢測(cè)自己有沒(méi)有性疾病
性疾病可以通過(guò)醫(yī)學(xué)檢測(cè)手段進(jìn)行確診，常見(jiàn)方法包括血液檢測(cè)、尿液檢測(cè)和分泌物檢測(cè)。建議有疑似癥狀或高風(fēng)險(xiǎn)行為的人群及時(shí)就醫(yī)...0次瀏覽 2025-04-30
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運(yùn)動(dòng)過(guò)度肌肉酸痛怎么緩解
運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的肌肉酸痛可以通過(guò)休息、熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整來(lái)緩解。具體方法包括減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)...0次瀏覽 2025-04-30
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女性手麻木是什么原因引起的
女性手麻木常見(jiàn)原因包括神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙和系統(tǒng)性疾病，需根據(jù)具體病因針對(duì)性治療。1. 神經(jīng)壓迫腕管綜合征是女性手部麻木最...0次瀏覽 2025-04-30
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晚上瘋狂咳嗽停不下來(lái)可能與呼吸道感染、過(guò)敏或胃食管反流有關(guān)，可通過(guò)藥物緩解、環(huán)境調(diào)整和生活方式改善應(yīng)對(duì)。 1. 呼吸道感染是?...0次瀏覽 2025-04-30
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肺癌晚期怎么治療效果最好
肺癌晚期的治療效果取決于綜合治療方案的制定，包括靶向治療、免疫治療和化療等。個(gè)性化治療是提高生存質(zhì)量和延長(zhǎng)生命的關(guān)鍵。1. ...0次瀏覽 2025-04-30
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指甲的顏色什么樣的是健康的
健康的指甲通常呈現(xiàn)粉紅色，表面光滑，質(zhì)地堅(jiān)韌，沒(méi)有明顯的斑點(diǎn)、凹陷或條紋。指甲顏色的變化可能與健康狀況、營(yíng)養(yǎng)缺乏或疾病有...0次瀏覽 2025-04-30
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百洛特適合抑郁癥的治療嗎？孕婦能用嗎？
藥物是一種特殊的商品，是可以幫助我們進(jìn)行治療疾病，如果沒(méi)有藥學(xué)知識(shí)，大家也不知道藥物為什么能幫助我們治療疾病，出現(xiàn)什么疾病該選擇什么藥物。臨床上百洛特是一種很常見(jiàn)的藥物，下面我們來(lái)看一下，百洛特適合抑郁癥的治療嗎?孕婦能用嗎?百洛特適用于治療抑郁癥。孕婦目前尚2952次瀏覽 2024-12-13
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濟(jì)泰片真的可以幫助阿片類藥成癮患者嗎
隨便使用藥物的危害性是非常大的，而過(guò)度的使用同一個(gè)藥物可能會(huì)產(chǎn)生依賴性，可能會(huì)出現(xiàn)藥物成癮的情況，因此建議大家要合理的使用藥物，那么濟(jì)泰片真的可以幫助阿片類藥成癮患者嗎?濟(jì)泰片功能主治是活血行氣，散寒止痛，溫腎健脾，清心安神。用于緩和阿片類藥成癮者的脫毒治療。2915次瀏覽 2025-01-18
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西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
抑郁癥人們也稱之為抑郁障礙，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間心境低落，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的，抑郁癥的人會(huì)出現(xiàn)自卑的情緒，當(dāng)然有些人也會(huì)有自殺的行為，一般有抑郁癥可以使用藥物來(lái)控制的，但一些特殊人群在用藥的時(shí)候就要謹(jǐn)慎了，下面來(lái)看一下西酞普蘭片懷孕的人用行嗎?西酞普蘭片孕婦及3059次瀏覽 2024-11-30
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妥塞敏的作用和功效是什么
白血病是很多人聽(tīng)到的可怕疾病。其實(shí)這種病的治療有很多困難，在治療上要選擇正確的方法。因?yàn)槊總€(gè)人的實(shí)際問(wèn)題不同，所以需要選擇的藥物也會(huì)有所不同。妥塞敏這種藥物很多患者了解的并不多，那么，妥塞敏的作用和功效是什么呢?妥塞敏的適應(yīng)癥是用于全身纖溶亢進(jìn)所致的出血，如白3137次瀏覽 2024-12-24
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歐蘭寧起始用量是多少？飯前吃還是飯后吃？
有一些朋友已經(jīng)遇到了精神分裂癥的狀況，其實(shí)遇到精神分裂癥的問(wèn)題還是應(yīng)該要客觀的面對(duì)該疾病，可能需要很長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行治療，但是我們也應(yīng)該要注意按照科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行護(hù)理，也應(yīng)該要堅(jiān)持不懈的使用一些藥物，那么歐蘭寧起始用量是多少，飯前吃還是飯后吃?歐蘭寧的推薦起始劑量為3098次瀏覽 2025-01-18
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