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如何防止產(chǎn)后抑郁

發(fā)布于 2020-02-10 57407次瀏覽

孫為群 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東省立醫(yī)院神經(jīng)外科

產(chǎn)后抑郁屬于非常容易出現(xiàn)的孕婦產(chǎn)后疾病，它是可以提前預(yù)防的，但是本人進(jìn)行產(chǎn)前教育及物質(zhì)準(zhǔn)備，保持良好的心態(tài)，克服自身的問題，在產(chǎn)后之后身體傷害比較大，就要進(jìn)補(bǔ)，至于如何選擇就要慎重。

女性在懷孕正產(chǎn)的過程中傷害比較大，所以應(yīng)該重視她們的營養(yǎng)問題，同時(shí)要了解她們的內(nèi)心，幫助她們疏導(dǎo)，不要因?yàn)橐粫r(shí)的想不開出現(xiàn)一些疾病，主要原則還是幫助她們，順著她們，等到身體養(yǎng)好，就可以正常的生活。那么，如何防止產(chǎn)后抑郁？
　　產(chǎn)后抑郁是比較嚴(yán)重的疾病，現(xiàn)在已經(jīng)有很多產(chǎn)婦在出現(xiàn)這樣的情況之后，得不到重視，造成很嚴(yán)重的后果，所以應(yīng)該在正常的時(shí)候就預(yù)防。產(chǎn)后抑郁的預(yù)防工作非常重要，可以進(jìn)行系統(tǒng)性產(chǎn)前教育及物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣做的目的就是讓孕婦充解自己在孕期至分娩過程中可能出現(xiàn)的情況，提前做好充足的心理準(zhǔn)備，做到放松心態(tài)，
　　預(yù)防產(chǎn)后抑郁也有很多辦法，孕婦可以自己克服自身的焦慮情緒，深知自己處于的“位置”，這樣就會(huì)在問題出現(xiàn)的時(shí)候，很好的解決生產(chǎn)過程中的問題。最好是保證好心情，做到以愉快的心情迎接嬰兒的誕生，幫助他們發(fā)自肺腑的為成為母親的幸福。
　　女性在產(chǎn)后要注意不要受涼，可以多去曬曬太陽，在進(jìn)食的時(shí)候吃一些補(bǔ)益氣血的藥，像：人參、紅棗、浮小麥等都適合食用。如果出現(xiàn)氣血虛比較嚴(yán)重的情況，還可以添加其他中藥，這樣就可以可以起到預(yù)防產(chǎn)后抑郁的作用。
　　婦女在產(chǎn)后會(huì)因?yàn)槭а獙?dǎo)致氣血的虧虛的情況，主要會(huì)表現(xiàn)出抑郁的狀態(tài)，此時(shí)就會(huì)看出她們的心情低落、唉聲嘆氣、沒有斗志，甚至還會(huì)出現(xiàn)一些煩躁的癥狀，甚至易悲善哭，與家人的關(guān)系處理不好等，此時(shí)就要盡快幫助她們，嚴(yán)重者要請(qǐng)心理醫(yī)生，就會(huì)有效果。
　　產(chǎn)后抑郁是比較嚴(yán)重的產(chǎn)后疾病，很難被發(fā)現(xiàn)，所以就需要盡早的預(yù)防，讓女性在產(chǎn)前就知道發(fā)生的事情，充分了解之后，再養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)自己不要有很高的要求，做到放松身心，出現(xiàn)心理不舒服的事情，及時(shí)跟家人溝通。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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