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兩個(gè)月能瘦20斤嗎

發(fā)布于 2020-02-04 54817次瀏覽

理論上來講，兩個(gè)月的確有瘦20斤的可能性，但到底能否做到應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況來進(jìn)行判斷。因?yàn)檫@和個(gè)人的體重基數(shù)以及所選擇的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式都有著密切的關(guān)系，同時(shí)和人每天堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間也有一定的關(guān)系。最重要的是人的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)影響到最終的減肥效果。

隨著人們經(jīng)濟(jì)能力的不斷提升，以后個(gè)人對(duì)于自我形象要求也變得越來越高了，不光要求顏值，同時(shí)也要求自己的身材。正是因?yàn)檫@樣，所以在現(xiàn)實(shí)生活中，減肥這個(gè)話題算是很多人都關(guān)注的問題了。同時(shí)不少人對(duì)于減肥也存在著很多的疑惑。比如兩個(gè)月能瘦20斤嗎？
　　一、和個(gè)人的體重基數(shù)有關(guān)
　　兩個(gè)月能否瘦掉20斤是多種因素所導(dǎo)致的，必須要結(jié)合多方面來看待。從理論上來說，兩個(gè)月的確具備著瘦20斤的可能性，但是這要結(jié)合個(gè)人的情況來判斷。如果一個(gè)人的體重基數(shù)本身就不是非常大，那么在兩個(gè)月突然暴瘦20斤對(duì)于身體的損害是非常大的，同時(shí)難度也很高。但如果個(gè)人的體重基數(shù)比較大，那么在兩個(gè)月內(nèi)迅速減掉20斤肥肉還是有可能的。
　　二、和運(yùn)動(dòng)鍛煉方法有關(guān)
　　兩個(gè)月能否瘦掉20斤和每個(gè)人選擇的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式也有著一定的關(guān)系，因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)鍛煉方式對(duì)于熱量的消耗也是不一樣的。目前比較常見的熱量消耗較大的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式主要有游泳以及跳繩等。一般如果選擇這些運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，那么的確有瘦掉20斤的可能性。
　　但如果人在日常生活中比較喜歡走路的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，那么瘦掉20斤的難度就會(huì)變得高一些。除此以外，能否瘦掉20斤還和人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間有一定的關(guān)系。最起碼每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，才能夠燃燒體內(nèi)的脂肪。
　　三、和飲食習(xí)慣有關(guān)
　　減肥兩個(gè)月到底能否瘦掉20斤和每個(gè)人的飲食習(xí)慣也有一定的關(guān)系。如果在減肥的過程中，有些人還是難以克制對(duì)美食的欲望，那么即便能夠每天堅(jiān)持鍛煉，瘦掉的斤數(shù)也比較有限。但如果再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中，還能夠調(diào)整自我飲食結(jié)構(gòu)，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜，那么瘦掉的斤數(shù)就比較多了。