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腰突靜養(yǎng)好還是鍛煉好

發(fā)布于 2020-01-09 58792次瀏覽

程雷主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院骨科

腰突鍛煉好，因?yàn)檠徊∪硕ㄆ谶M(jìn)行鍛煉可以促進(jìn)腰部肌肉功能性恢復(fù)，常見(jiàn)的是采用瑜伽、太極的方式，但是也需要注意不要過(guò)頻繁使用腰部發(fā)力，在保證減少腰部長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的前提下進(jìn)行鍛煉才能對(duì)病情的恢復(fù)起到積極作用。而靜養(yǎng)雖不會(huì)加大腰突患者腰部的進(jìn)一步損傷，但是會(huì)導(dǎo)致其腰部肌肉功能?chē)?yán)重退化。

腰突是由于腰椎間盤(pán)發(fā)生病變而導(dǎo)致的常見(jiàn)疾病，主要是長(zhǎng)期的外力損傷所導(dǎo)致，多發(fā)生于經(jīng)常勞累或者是重體力勞動(dòng)者，都會(huì)表現(xiàn)出腰痛的明顯癥狀。因此，患有腰突的病人要積極采取治療措施，有的人認(rèn)為既然會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀，那就保持靜養(yǎng)的狀態(tài)，但有的人認(rèn)為鍛煉能促進(jìn)腰部恢復(fù)，那么，腰突靜養(yǎng)好還是鍛煉好呢？
　　一、腰突靜養(yǎng)好還是鍛煉好
　　腰突癥狀輕者會(huì)表現(xiàn)為腰部疼痛的癥狀，但嚴(yán)重者則為下肢無(wú)力、麻木，甚至還會(huì)出現(xiàn)大小便失禁的情況，再加腰突大多數(shù)是因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)于勞累而讓腰部受到損傷導(dǎo)致的，因此很多人認(rèn)為要多休息。但是若是長(zhǎng)時(shí)間靜養(yǎng)反而不利于腰突病人病情恢復(fù)，造成腰部肌肉無(wú)法進(jìn)行正常作用，進(jìn)一步加重肌肉功能性退化，則腰突鍛煉好。
　　二、腰突靜養(yǎng)的壞處
　　由于腰突是與腰部纖維斷裂有關(guān)，主要是經(jīng)常性腰部用力或者是受到損傷而導(dǎo)致的，這讓很多人認(rèn)為靜養(yǎng)可以讓腰部纖維得到較好的修復(fù)，從而利于腰突病人病情的發(fā)展。但是因?yàn)檠换颊邍?yán)重者會(huì)惡化成下肢麻木，甚至是癱瘓，出現(xiàn)肌肉萎縮的后果。因此若是長(zhǎng)期靜養(yǎng)會(huì)加快肌肉功能退化的速度，甚至還會(huì)導(dǎo)致全身體質(zhì)下降。
　　三、腰突鍛煉的好處
　　定期進(jìn)行輕微的鍛煉有利于腰突病人肌肉恢復(fù)，適當(dāng)?shù)脑黾悠淙粘；顒?dòng)量對(duì)于人體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)以及身體健康起到積極作用。當(dāng)然這僅限于較為輕微、少量的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極，畢竟腰突患者不能過(guò)多使用腰部活動(dòng)，避免加大腰部損傷。腰突患者大多數(shù)采用藥物或者是手術(shù)的方式進(jìn)行治療，同時(shí)適當(dāng)鍛煉會(huì)加大治療的效果。

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