一般情況下,男人可以適量多吃藍莓、木瓜、石榴、番茄、葡萄等水果提高精子質(zhì)量,具體分析如下:
1、藍莓:藍莓具有十分高的營養(yǎng)價值,含有豐富的槲皮素、白藜蘆醇,是強效抗炎、抗氧化物的來源。槲皮素能保持精子的健康,保持運動性、質(zhì)量等;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
2、木瓜:木瓜不但屬于女性豐胸圣品,對于提高男性精子質(zhì)量也具有極強的作用,能治腎虛陽舉不堅、早泄等不良癥狀。
3、石榴:石榴可以提升男性睪丸素水平,改善精子質(zhì)量,還可以促進男女的性欲。
4、番茄:番茄盡管屬于蔬菜,不過很多人都把番茄當做水果來吃。番茄富含番茄紅素,具有極強的抗氧化活性,可以有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預防、改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病,并能改善男性精子濃度、活力,提高精子的質(zhì)量,降低不育的風險。
5、葡萄:葡萄屬于生活中十分常見的一種水果。葡萄富含多種人體所需的氨基酸,可以治療前列腺炎、小便短赤澀痛癥等不良癥狀。
如果出現(xiàn)精子異常,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理治療。
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