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如何緩解骨質(zhì)疏松造成的疼痛

發(fā)布于 2019-11-29 54585次瀏覽

骨質(zhì)疏松嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)局部疼痛，而局部疼痛則會(huì)影響到患者正常的生活，緩解骨質(zhì)疏松造成的疼痛是一件勢在必行的事情，患者在平時(shí)的生活中可以注意保暖，避免寒冷刺激，另外在飲食上要注意合理膳食補(bǔ)充骨質(zhì)蛋白，多做強(qiáng)化腰背肌力量的運(yùn)動(dòng)等。如果上述方法并不見效，可以選擇服用藥物緩解。

骨質(zhì)疏松屬于常見的病癥，多發(fā)于老年人和絕經(jīng)后的女性。其疾病和進(jìn)展相對(duì)來說都比較緩慢，尤其是在早期沒有任何明顯的癥狀表現(xiàn)，但是當(dāng)骨質(zhì)疏松越來越嚴(yán)重時(shí)，患者會(huì)明顯的感覺到疼痛，骨質(zhì)疏松造成的疼痛會(huì)讓多數(shù)患者無法忍受正常的生活，因此也會(huì)受到很大影響。那么，如何緩解骨質(zhì)疏松造成的疼痛？
　　一、注意保暖，避免寒冷刺激
　　骨頭最怕寒和冷，日常生活中注意跟隨天氣變化增添衣物，用溫水洗澡，睡覺時(shí)蓋好被子，避免受涼。
　　二、合理膳食，補(bǔ)充骨脂蛋白
　　蛋白質(zhì)是人體必不可少的元素，骨脂蛋白作為一種藥食同源食物，能增強(qiáng)骨密度，改善骨量，緩解腰酸腿疼，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，腿腳不好，經(jīng)常疼痛的患者，可以每日適量補(bǔ)充，能強(qiáng)筋骨，補(bǔ)骨氣，減輕骨質(zhì)疏松帶來的不適。
　　三、強(qiáng)化腰背肌力量
　　通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰背肌肉量，可以緩解和預(yù)防疼痛，但要注意不要仰臥起坐等腰背肌過度屈曲運(yùn)動(dòng)，以下2種簡單易行的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。
　　1.坐位擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
　　患者坐在椅子上，挺胸直腰，雙臂經(jīng)過身體兩側(cè)向后，達(dá)到極限位置后，再用力振臂，每回做10-25下，每天做1-2次，如果腰背部疼痛較劇烈，雙上肢后伸時(shí)癥狀加重，可以后伸雙肩，同時(shí)盡力挺胸抬頭。
　　2.仰臥抬腿運(yùn)動(dòng)
　　患者取仰臥位，雙腿并攏，伸直，腳背曲，將雙腿肌肉繃緊，同時(shí)，慢慢將雙腿抬離床面，維持5到7秒后放下，也可以子啊緊繃雙腿肌肉的條件下，交替抬起雙腿。
　　四、藥物緩解
　　如果骨質(zhì)疏松造成的疼痛比較明顯，通過上述方法并不能起到良好的療效，可以選擇服用藥物治療，一方面治療骨質(zhì)疏松癥，另一方面緩解骨質(zhì)疏松造成的疼痛。但是在服用藥物時(shí)要慎重，有些藥物并不適合長期服用，如果連續(xù)服用2~3個(gè)療程作用不明顯，需要即刻停止，咨詢相關(guān)的醫(yī)生。