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久坐腰疼怎么緩解

發(fā)布于 2019-11-25 57706次瀏覽

久坐腰疼的治療方式是多種多樣的，其中包含針灸治療，按摩治療以及中藥膏治療等等，但是治療需要一個長期的過程，并且要進行適當的鍛煉，所以建議久坐腰疼的患者，一定要對自己的疾病有足夠的耐心，并且去培養(yǎng)一個良好的生活習慣。

長時間久坐，出現各種身體疾病是在所難免的。而久坐腰疼就是常見的一種病理表現，經常坐在辦公室的人由于缺乏身體鍛煉，長時間不運動，骨骼會出現疲憊的狀況，并且還會誘發(fā)一些別的疾病出現，很多人都想著進行改善。那么，久坐腰疼怎么緩解？
　　久坐腰疼，可以通過一系列的方式來進行緩解，可以選用按摩方法來進行治療，通過按摩腰疼的部位，能夠緩解腰疼，按摩是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，對于久坐腰疼的患者來說，治療效果相對比較明顯一些，而且不容易反復性的發(fā)作。
　　在治療腰疼的過程當中，想要治療的更加徹底一些，一定要加強適當的運動，但是不要去做一些比較劇烈性的運動，可以適當做拉伸運動，比如說瑜伽，這樣能夠有效地保證腰部的健康，也能夠促進腰部的延伸力，緩解腰部肌肉的損傷。
　　久坐腰疼是非常常見的一種疾病，為了能夠有良好的治療效果，可以適當的去做一些理療，比如說中醫(yī)比較傳統(tǒng)的針灸，中醫(yī)精油按摩，或者是光療等等，這些方式都可以局部地促進血液的循環(huán)，緩解腰部肌肉的疼痛感，緩解腰肌勞損，消除病灶，這是一個長期的過程，希望大家長期堅持，千萬不要中間半途而廢，否則沒有任何效果。
　　也可以在工作的時候使用靠墊來緩解一下腰部的疲勞，或者使用帶靠背的座椅緩解腰部的疲勞，另外床墊可以使用軟一些的，坐姿站姿走路的姿勢都一定要端正，以免增加腰部的損傷。
　　久坐腰疼是因為長時間維持一個姿勢太久，造成腰部的勞累疼痛，所以不管是學習還是上班工作，都應該定時的起來活動一下，伸伸懶腰，到窗前眺望一下遠方，緩解一下勞累的身體和勞累的腰部，另外也可以雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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