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孕期嚴重便秘怎么辦

發(fā)布于 2019-11-25 63835次瀏覽

孕期嚴重便秘是需要調理的，可以養(yǎng)成定時排便的習慣，注意多喝水，這樣可以讓大便變得松軟一些，還需要加強運動，這樣可以促進腸胃的蠕動，改善便秘。孕婦可以多吃蔬菜和水果，吃一些比較好消化的食物，這樣對便秘也是很有改善效果的。

不少的孕媽咪反映懷孕到一定的時候自己會出現(xiàn)便秘的情況，這令她們很是難受，紛紛來到醫(yī)院求助醫(yī)生，因為她們也知道如果不及時處理就會帶不可預想的后果，到時候后悔就晚了，孕期如果便秘一定要慎重對待，及早醫(yī)治。那么，孕期嚴重便秘怎么辦？
　　1、晨起定時排便
　　養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時排便的習慣。早餐后，結腸推進活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。
　　2、注意飲水技巧
　　受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。
　　3、增加身體的活動量
　　缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘，并且散步的時候堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發(fā)熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡。
　　4、飲食調理
　　有便秘困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
　　5、慎用藥物
　　萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立。