產(chǎn)后畏寒是門(mén)診常見(jiàn)的一類(lèi)產(chǎn)后病表現(xiàn),從中醫(yī)角度認(rèn)為女性生育、母乳喂養(yǎng)消耗身體內(nèi)氣血,如產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)特別容易勞累,在此期間若受風(fēng)可以表現(xiàn)為怕冷、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。中醫(yī)調(diào)理方法較多,如勞損患者選擇益氣養(yǎng)血類(lèi)湯藥。還可選擇比較簡(jiǎn)便的中醫(yī)外治方法,如艾灸,適合哺乳期女性,對(duì)母乳無(wú)任何影響。
產(chǎn)后媽媽一天到晚手腳都是冷冰冰的,產(chǎn)后四肢怕冷多是產(chǎn)婦在坐月子時(shí)所造成的,因?yàn)楫a(chǎn)后氣血都很虛,正氣不足,再加上著涼所以稍有不慎會(huì)很容易出現(xiàn)畏寒怕冷的狀況。 還會(huì)伴有腰酸、乏力等癥狀。那么,產(chǎn)后畏寒怕冷怎么調(diào)理?
因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛,所以要避免吹風(fēng)著涼。不吃生冷過(guò)硬的食物。多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物,忌食生冷油膩辛辣等。感動(dòng)身體發(fā)冷時(shí),要多喝姜絲紅糖水或者吃一些溫補(bǔ)的食物或者中藥來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。保持個(gè)人衛(wèi)生,勤洗衣物勤擦身,避免造成細(xì)菌感染,降低抵抗力。
產(chǎn)后要多注意臥床休息,不宜著涼;飲食應(yīng)富于營(yíng)養(yǎng);多吃溫補(bǔ)的食物;保持良好的心情,以免造成氣逆血滯。
平時(shí)應(yīng)該嘗試著多做做運(yùn)動(dòng)不怕冷,天氣冷的時(shí)候,吃得多、動(dòng)得少,很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi),此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng),不但可以消耗過(guò)多的脂肪,還能加強(qiáng)血液循環(huán),讓身體溫暖起來(lái)。
冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ),讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò),能達(dá)到御寒的作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物,這一類(lèi)的食品有暖身的效果,也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物。
平時(shí)在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí),可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來(lái)調(diào)和。例如,在食用屬于寒性的螃蟹時(shí),可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹,減輕螃蟹的寒性。
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