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哺乳期飲食上有哪些禁忌

發(fā)布于 2019-11-12 55462次瀏覽

從孕期到哺乳期，對(duì)于孕媽咪和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)飲食是非常重要的，這其中需要飲食均衡的同時(shí)，也需要注意飲食的禁忌，因?yàn)樽约旱娘嬍撤矫娌粌H會(huì)影響到自身身體的健康的恢復(fù)同時(shí)會(huì)影響到寶寶的成長(zhǎng)和健康。不投入期寶媽要注意避免食用辛辣刺激食物、還有過(guò)咸食物、抑制母乳分泌等食物。

哺乳期的寶媽在飲食方面都會(huì)經(jīng)過(guò)層層挑選，生怕吃錯(cuò)了食物自己腸胃弄壞了，還會(huì)影響到寶寶奶水的質(zhì)量。不過(guò)哺乳期的忌口問(wèn)題其實(shí)因人而異，有些奶水充沛吃不完，就可以不用那么在意飲食的問(wèn)題。不過(guò)還是要知道一些哺乳期的飲食禁忌，以免造成回奶量不足。那么哺乳期飲食上有哪些禁忌？
　　避免辛辣食物
　　哺乳期的寶媽應(yīng)盡量避免食用辛辣、刺激性的食物，如胡椒粉、大蒜、茴香等，因?yàn)閷殞毜纳眢w功能尚未發(fā)育成熟，這些辛辣的食物很容易通過(guò)母乳傳給寶寶，影響寶寶的健康。
　　避免油膩、高脂肪的食物
　　哺乳期飲食太油膩，容易引起寶寶腹瀉。也會(huì)引起乳汁粘稠，使乳汁排出不順暢，產(chǎn)生乳腺炎。
　　避免保存食物
　　哺乳期時(shí)，寶媽不宜食用過(guò)多的鹽，而腌菜、腌肉、咸魚等咸味食品在制作過(guò)程中要使用大量的鹽，過(guò)多的鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加血壓。而腌制食品本身對(duì)身體就不好，很多的腌制食品在腌制過(guò)程中可能產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃進(jìn)體內(nèi)時(shí)遇到胺、亞硝胺，這種物質(zhì)更容易致癌。
　　抑制母乳分泌的食物
　　韭菜、人參、麥芽水、麥芽奶精等食物會(huì)抑制母乳的分泌，導(dǎo)致母乳供應(yīng)不足，影響寶寶的健康。所以在哺乳期時(shí)要注意不能吃這些食物。
　　味精多的食物
　　在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因?yàn)槌酝曛螅瑡寢屵€要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過(guò)量味精，發(fā)育會(huì)受影響。尤其是1歲內(nèi)的寶寶，容易出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀。
　　洋蔥
　　洋蔥會(huì)改變哺乳期寶媽奶水的味道，建議哺乳期媽媽不要吃。如果洋蔥吃多了，還會(huì)增加寶寶體內(nèi)的熱量，導(dǎo)致寶寶上火、哭鬧等。