產(chǎn)后焦慮應(yīng)該樹立信心,只有足夠的信心去面對一些變化才會讓自己盡快的走出來。患者還可以試著和其他的媽媽一起進(jìn)行交流,分享一些經(jīng)驗(yàn),還要學(xué)會放松自己,坐月子的時(shí)候有一些累,如果沒有精力帶孩子,可以找月嫂一起幫忙。在日常中家人也要盡量的包容患者,以保證在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常。
近年來二胎政策開放以來,越來越多的家庭都成功懷上了二胎,分娩后全家人都非常高興,但是產(chǎn)婦卻患上了產(chǎn)后焦慮癥,這種情況讓家庭中的氣氛變得非常緊張,那么二胎得了產(chǎn)后焦慮該怎么辦?
1、樹立信心。患者要有足夠的信心來面對產(chǎn)后的一些變化,應(yīng)該深刻體會自己付出母愛的社會價(jià)值和人生價(jià)值,保持心理平衡。
2、經(jīng)驗(yàn)交流。還可以試著和其他的產(chǎn)后媽媽交流,分享自己的經(jīng)驗(yàn),找到自己不足的地方,然后慢慢的改變,也可以學(xué)習(xí)其他媽媽的一些好處。
3、學(xué)會放松。學(xué)會在寶寶睡覺的時(shí)候讓自己放松,讀書、洗澡、看影片,或找點(diǎn)其它你感興趣的事情做。
4、找個(gè)幫手。坐月子需要產(chǎn)婦有足夠的休息時(shí)間,然后保證身體盡快的恢復(fù)。但是現(xiàn)在的媽媽都比較辛苦,照顧寶寶的大部分責(zé)任都壓在了媽媽的身上。如果找到一個(gè)好的幫手,幫助媽媽承擔(dān)一些責(zé)任,產(chǎn)婦就能有一個(gè)喘息的空間和機(jī)會,恢復(fù)效果也會好得多。
5、找人聊天。把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。無論什么時(shí)候,只要覺得煩悶,找人聊天,敘說心中的煩悶永遠(yuǎn)是一個(gè)解決問題的好方法。
6、關(guān)心患者。在生產(chǎn)后家人要給患者足夠的關(guān)心,不要忽略患者的一些感受,一定要包容患者的一些不足之處,適當(dāng)?shù)慕o出鼓勵(lì),一起來面對這種疾病,相信很快就會走出來的。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后焦慮的一些方法,想要盡快的讓患者恢復(fù),也需要家人的幫助,夫妻雙方也要有足夠的默契。
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