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女性便秘是什么原因

便秘而就診的患者以女性占大多數(shù),很多時候由月經排卵,主要是由卵泡荷爾蒙所主掌,而排卵后至月經則由黃體荷爾蒙所控制。其中的黃體荷爾蒙對大腸的蠕動有抑制作用,因此我們或許可以認定這就是女性容易引起便秘的原因。排卵至月經由黃體荷爾蒙所主掌的時期,就是最容易引起便秘的時期。

根據(jù)現(xiàn)代流行病學的調查,慢性便秘的發(fā)生率逐年增高,且各年齡段均有發(fā)生。因為女性自然生理特點與心理因素的特點,其發(fā)病率遠高于男性,降低了生活質量。女性便秘不僅會導致身體不舒服,有時候面部還有膿包,影響美觀。那么,女性便秘是什么原因?
  女性便秘的主要原因
  主要是飲食、生活習慣不良:飲食不夠節(jié)制或不良的飲食結構,蔬菜、水果粗纖維含量高的食物攝入較少、飲水量較少。缺乏運動導致腸道動力下降,導致便秘。出口障礙問題就在女性患者中較為明顯,若患黏膜內脫垂或直腸前突,或盆底肌的松弛疾病,可導致會陰下降,影響排便時的狀態(tài),表現(xiàn)為排便較費力、排便不暢、排不干凈,較嚴重時,軟便排出也較費力。
  女性便秘應該怎么辦
  應該注意早晨不必刻意地去喝淡鹽水、吃蘋果,正常吃早餐即可。飯后兩小時可以吃點水果,像蘋果、香蕉等。平時要多吃含纖維的蔬菜和新鮮水果,要適量喝水,或者是飲用蜂蜜水,或者吃些大棗、芝麻等潤肺通便的食物。要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天早起或者飯后、睡前要按時排便,不管有無便意,都要按時去廁所,只要長期堅持,可以使人體產生條件反射,即養(yǎng)成飯后按時大便的習慣,可有效預防便秘。
  女性便秘飲食注意事項
  一日三餐要盡量吃飯,即不要饑一餐、飽一餐,可以多吃預防便秘的果蔬,比如絲瓜、芹菜、蜂蜜、蘋果、香蕉、紅薯等,可以很好地幫助消化,有條件的可以堅持喝蜂蜜,但喝的時候要用溫水或者涼開水泡開。女性便秘患者應不吸煙,不喝酒,不吃辛辣食物。盡量養(yǎng)成良好的睡眠習慣,早睡早起,保證充足睡眠后,身體的抵抗力和免疫力也會增強。女性便秘患者要經常鍛煉。如果沒有條件,也可以在飯后半小時散步。
  女性便秘是很常見的,因為女性的肌力較弱,亦即大多數(shù)女性屬于無力體質型。大腸傳送大便的運動較弱,用力排便時,腹壓力量也比較不足。再者就是女性食量原本就比男性少,如果再故意節(jié)食則使糞便量少,從而引起便秘。而且,女性往往容易為周圍的環(huán)境所左右,而引起便秘。

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