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男性吃什么東西可以改變精子質(zhì)量

發(fā)布于 2019-10-14 55751次瀏覽

高建軍 副主任醫(yī)師去掛號

三甲濰坊市婦幼保健院生殖健康科

不管是屬于什么階段的男性，都會希望自己的精子很強壯，因為精子的質(zhì)量直接影響著后一代的生長，所以男性對提高精子質(zhì)量這一塊非常重視。提高精子的質(zhì)量可以通過食物來達到這個目的，比如動物肝臟、富含膽固醇、鋅元素的食物以及海鮮河鮮類的食物都可以起到很好的滋補效果。

從古代到現(xiàn)代，男性一直在如何保持“雄風(fēng)”的道路上孜孜不倦追求，男性的精子質(zhì)量不好是會影響到生育功能的，所以現(xiàn)如今男性吃什么東西可以改變精子質(zhì)量問題依然在男性群體中當(dāng)做寶典，而我國古代一直很推崇食療的方法，確實有些食物是能夠起到保養(yǎng)精子活力的作用的。那么到底男性吃什么東西可以改變精子質(zhì)量呢？
　　一、動物內(nèi)臟
　　動物內(nèi)臟對男性精子起到保養(yǎng)作用的原因是它富含膽固醇，雖然富含膽固醇的食物要少吃，但是膽固醇本身就是合成性激素的重要原料，可以提高男性身體里雄性激素的水平，增加精液分泌量，促進精原細胞的分裂和成熟，由此能夠提高男性的精子質(zhì)量。
　　二、堅果類
　　堅果的作用是能夠促進男性性激素的分泌，比如像花生、核桃等果仁類型的食物以方便能夠補充身體所需，另一方面能夠有效健腎、潤肺，促進細胞新城代謝，使得精子能夠保持強大的活力。
　　三、富含性激素的食物
　　富含性激素的食物一般有像動物的腎臟、睪丸、牛鞭豬鞭等。中國古代有“以形補形”的說話在一定程度上也不無道理。因為這些動物的器官本身作為產(chǎn)生性激素的器官，能過促進細胞的分裂機成熟，對男性的身體來說確實是有“大補”的作用的。
　　四、海鮮河鮮類
　　相信很多男性都曾經(jīng)吃過泥鰍作為補身體的藥膳食用過。泥鰍在民間速來就有“養(yǎng)腎生精”的圣品之稱。據(jù)研究調(diào)查表明，泥鰍本身富含多蛋白質(zhì)、維生素和鐵、鈣等微量元素，其中一種特別的蛋白質(zhì)對精子的形成有促進作用，所以適量吃一些泥鰍確實能起到滋補強身的功效。另外像蝦、蟹類也有壯陽益腎的效果。
　　五、富含鋅元素的食品
　　在哺乳動物的精液中，鋅元素的含量是所有微量元素中最高的，而且已經(jīng)有科學(xué)家實證了缺乏鋅元素的小白鼠是無法表現(xiàn)出第二性征的，所以我們可以認為鋅元素和男人的生育能力息息相關(guān)。所以男性可以通過補充含量高的鋅元素食物來滋補身體，鋅元素含量高的食物主要是貝殼類，如生蠔、牡蠣、花甲等。