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運(yùn)動(dòng)性腹痛如何處理

發(fā)布于 2019-10-12 55318次瀏覽

如果運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意正確的方法，很容易引起運(yùn)動(dòng)性腹痛。在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生腹痛，患者首先要停止運(yùn)動(dòng)或減慢運(yùn)動(dòng)速度，之后通過(guò)深呼吸、按摩疼痛位置、指壓內(nèi)關(guān)穴等方法緩解疼痛，如果經(jīng)以上方法腹痛沒有緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體十分有益，因此，人們?cè)谏钪袘?yīng)積極參加體育鍛煉，這對(duì)于提高自身的身體素質(zhì)以及增強(qiáng)免疫力都大有好處。不過(guò)，有一些人由于不注意運(yùn)動(dòng)方法，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有腹痛的癥狀，這種腹痛被稱為運(yùn)動(dòng)性腹痛。那么，運(yùn)動(dòng)性腹痛如何處理？
　　一、運(yùn)動(dòng)性腹痛如何處理
　　1.減速、加深呼吸
　　在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腹痛的癥狀，不必過(guò)于緊張，首先應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)或減慢運(yùn)動(dòng)速度，同時(shí)加深呼吸，在經(jīng)過(guò)幾次深呼吸之后，疼痛的癥狀會(huì)有所緩解或消失。
　　2.按摩疼痛位置
　　運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腹痛的患者還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩。將兩手交疊放置于腹痛部位，順時(shí)針輕輕按摩，可緩解腹痛的癥狀。也可以通過(guò)指壓內(nèi)關(guān)穴緩解腹痛的癥狀，經(jīng)以上處理如癥狀未得到緩解，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，到醫(yī)院就診。
　　二、導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因
　　1.運(yùn)動(dòng)前沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)前如果沒有進(jìn)行必要的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，在突然運(yùn)動(dòng)量增大的情況下，心肺功能可出現(xiàn)相對(duì)低下的狀況，繼而發(fā)生肝、脾等內(nèi)臟器官淤血，刺激到臟器表面的神經(jīng)，可引起疼痛。
　　2.不注意運(yùn)動(dòng)方法
　　在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于呼吸頻率過(guò)快，可導(dǎo)致膈肌痙攣，從而引起疼痛感。此外，運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，人體的鈉和水可通過(guò)汗液流失，如果沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充，可引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)腹痛的癥狀。
　　3.飯后立即運(yùn)動(dòng)
　　一些人在飯后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)，或者吃飯時(shí)攝入了過(guò)多的食物，或者在運(yùn)動(dòng)時(shí)喝大量的冷飲，都會(huì)導(dǎo)致腸胃發(fā)生痙攣，從而產(chǎn)生疼痛感。此外，一些人本身就患有肝膽疾病或腸胃疾病，這些患者在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，很容易誘發(fā)病變部位的疼痛。