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失眠吃什么保健品

發(fā)布于 2019-09-05 70759次瀏覽

宋觀禮 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科

失眠可以吃的保健品主要分為三種，而其中最適合大家廣泛使用的就是褪黑素了，同時(shí)褪黑素還有著減緩衰老的作用，對(duì)于白領(lǐng)以及中年婦女來說，也可以考慮服用靜心助眠口服液。除了保健品以外，失眠患者也可以考慮使用某些食物，來達(dá)到很好的助眠效果，比如說香蕉以及奇異果等等。

現(xiàn)如今有很多出現(xiàn)失眠癥狀的患者，都會(huì)通過服用保健品，來改善自己的失眠情況。但是現(xiàn)在市面上，出現(xiàn)很多種類型的保健品，而且質(zhì)量上大多良莠不齊，所以大家必須要精心謹(jǐn)慎的選擇。那失眠吃什么保健品呢？
　　一、失眠吃什么保健品
　　1.褪黑素
　　失眠可以使用的保健品主要分為三類，第一種屬于可以幫助大家改善睡眠的保健品，大多數(shù)人群都可以使用，主要是褪黑素，褪黑素又被稱之為腦白金。褪黑素屬于大家大腦松果體當(dāng)中，每天晚上都會(huì)分泌的控制人體信息的重要活性物質(zhì)，可以起到調(diào)節(jié)人體生物鐘以及促進(jìn)睡眠的作用，而且褪黑素還有著減緩衰老速度的作用。
　　2.靜心助眠口服液
　　除此以外，對(duì)于更年期女性以及高級(jí)白領(lǐng)來說，大家可以選擇靜心助眠口服液，它也能夠幫助大家有效的改善睡眠，同時(shí)還能夠增加大家的骨密度，第三種保健品則是作為延緩衰老，以及改善皮膚功能的美容護(hù)膚用品。
　　二、助睡眠的食物有哪些
　　1.奇異果
　　奇異果可以起到很好的助睡眠的功效，因?yàn)樗哒系K的產(chǎn)生，主要還是因?yàn)榇蠹业闹袠猩窠?jīng)過度喚起，以及交感神經(jīng)過度興奮所導(dǎo)致的。而奇異果當(dāng)中含有大量的鈣元素，以及維生素C等等，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成和傳遞，尤其是鈣元素能夠幫助大家有效的穩(wěn)定自身的情緒，同時(shí)還能夠抑制交感神經(jīng)的作用。
　　2.香蕉
　　香蕉實(shí)際上也屬于另一種安眠藥，因?yàn)槠渲谐擞锌梢云椒€(wěn)血清素以及褪黑素以外，當(dāng)中還含有能夠讓大家肌肉松弛的鎂元素。而且在睡前吃香蕉，也不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀，因?yàn)橄憬侗旧淼目防锸欠浅５偷模瑫r(shí)食物纖維的含量又非常豐富，能夠幫助大家有效的促進(jìn)排便。