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痛風(fēng)吃什么食物最好

發(fā)布于 2019-08-20 71092次瀏覽

痛風(fēng)患者在選擇食物當(dāng)中十分講究，盡量選擇高鉀質(zhì)的食物以及碳水化合物，能夠緩解身體當(dāng)中的尿酸沉淀。并且多吃蛋白質(zhì)，也可以保持身體的健康，補(bǔ)充能量。其中堿性食物對于消除體內(nèi)的堿性食物，也具有很好的作用。

對于痛風(fēng)患者來說，日常的飲食十分重要。不注意日常的飲食，常常吃糖分高、脂肪高的食物，則容易造成身體當(dāng)中的尿酸含量過高，容易造成尿酸在身體當(dāng)中堆積，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的情況。那么痛風(fēng)吃什么食物最好呢？
　　一、痛風(fēng)吃什么食物
　　1、高鉀質(zhì)的食物
　　痛風(fēng)患者可以多吃一些富含高鉀質(zhì)的食物。痛風(fēng)的出現(xiàn)是因?yàn)樵谏眢w當(dāng)中有過高的尿酸而導(dǎo)致的。所以患者需要多吃一些富含鉀質(zhì)的食物，才能夠讓身體當(dāng)中的尿酸沉淀減少，從而緩解痛風(fēng)所造成的疼痛情況。另外在粗糧的食物當(dāng)中，有很多含鉀食物，例如玉米、蕎麥以及大豆等。這一些食物都能夠有效降低身體當(dāng)中的尿酸沉淀。
　　2、碳水化合物
　　患者多吃碳水化合物能夠促進(jìn)尿酸排出。一些患有痛風(fēng)疾病的病人可以多吃一些富含碳水化合物的食物來促進(jìn)腸道蠕動。例如多吃米飯、饅頭或者是面食等，都能夠促進(jìn)身體當(dāng)中的尿酸排出。
　　3、蛋白質(zhì)
　　患者可以在患病期間多吃一些蛋白質(zhì)，但是不要吃高脂肪的食物?？梢远喑?a href="http://m.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
　　4、堿性食物
　　不僅僅是富含蛋白質(zhì)的食物對身體有好處，堿性食物也能夠讓人體當(dāng)中的尿酸濃度降低。在強(qiáng)堿的食物當(dāng)中有茶葉、胡蘿卜、黑木耳等，這一些食物能夠有效降低人體當(dāng)中的尿酸濃度，能夠避免身體當(dāng)中出現(xiàn)嚴(yán)重的尿酸沉淀。
　　二、痛風(fēng)患者的注意事項(xiàng)
　　1、控制熱量
　　患者需要控制自己身體當(dāng)中的熱量，最好是讓體重保持在理想體重附近?？刂泼咳者M(jìn)食的熱量，少吃零食以及少吃高脂肪的食物。
　　2、減少吃海鮮類食物
　　在海鮮類食物當(dāng)中，含有很多的嘌呤。因此減少使用海鮮類食物以及少喝啤酒，才能夠有效避免痛風(fēng)的出現(xiàn)。