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股骨頭壞死下蹲運(yùn)動(dòng)有什么方法

股骨頭壞死患者的治療主要以保守和開放治療為主,無論選擇哪種治療方法,自主的進(jìn)行功能鍛煉都是必不可少的部分。股骨頭壞死患者功能鍛煉應(yīng)以自動(dòng)為主,被動(dòng)為輔,由小到大,由少到多,逐步增加,并根據(jù)股骨頭缺血壞死的期、形髖關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度以及體質(zhì),選擇適宜的坐,立臥鍛煉方法,股骨頭壞死下蹲運(yùn)動(dòng)的方法就非常好。

扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲再起立,動(dòng)作反復(fù)。每日300次,分3-4次進(jìn)行。

除了此法,以下方法也有效果。

坐位分合法:坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩同等寬,左腿向左,右腿向右同時(shí)充分外展內(nèi)收。每日300次,分3-4次進(jìn)行。

立位抬腿法:手扶固定物,身全保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動(dòng)作反復(fù)。每日300次,分3-4次進(jìn)行。

臥位抬腿法:仰臥,抬患腿,合大小腿成一直線,并與身體成一直角,動(dòng)作反復(fù)。每次100次,分3-4次進(jìn)行。

內(nèi)旋外展法:手扶固定物,雙腿分別做充分的內(nèi)旋,外展,劃圈運(yùn)動(dòng)。每日300次,分3-4次進(jìn)行。

堅(jiān)持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車的鍛煉。

以上詳細(xì)介紹了股骨頭壞死患者如何進(jìn)行功能鍛煉。股骨頭壞死疾病的治療要以專業(yè)治療和自主鍛煉相結(jié)合。運(yùn)用以上鍛煉方法,長期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),祝股骨頭患者早日康復(fù)!

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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