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經(jīng)期可以吃巧克力嗎

發(fā)布于 2019-07-12 57400次瀏覽

經(jīng)期是可以吃巧克力的，巧克力是高熱量的食物，在經(jīng)期吃能增加血液循環(huán)，也于助于緩解痛經(jīng)。而且巧克力里面含有的成分，特別適合在經(jīng)期的時(shí)候吃，但要注意的是，不要吃的太多，以免導(dǎo)致發(fā)胖。巧克力不僅緩解痛經(jīng)，還可以緩解頭痛，增強(qiáng)身體的免疫力，女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

巧克力是不少女性都很喜歡的糖果之一，特別是在人比較虛弱，或是比較餓的時(shí)候，吃一塊巧克力，就可以給自己增加不少能量。由于來月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性體力下降，所以有很多女性想在月經(jīng)期吃巧克力，但又擔(dān)心對(duì)月經(jīng)造成影響，所以想知道月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎？

一、經(jīng)期是可以吃巧克力的

巧克力屬于高熱量的甜食，能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經(jīng)痛，但是多吃會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。巧克力里面含有的成分，特別適合經(jīng)期食用。

但是一定要注意月經(jīng)期間，吃巧克力的時(shí)候不要吃得太多，適量就可以了，來月經(jīng)的時(shí)候適量吃一兩顆，對(duì)痛經(jīng)有一定的緩解作用的。

二、巧克力緩解痛經(jīng)

巧克力容易讓人們有一種欣快感的作用，而且巧克力作為高熱量的甜食，確實(shí)能夠增加人體的血液循環(huán)，一定程度上，達(dá)到平滑肌的收縮與血管的痙攣的效果，所以，吃巧克力的確幫助女性緩解經(jīng)痛。

一方面巧克力的糖份很容易就被為人體吸收，其中巧克力還含有咖啡因，緩解女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)，甚至是失眠所造成的輕微頭痛。

三、巧克力有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

巧克力里面含有一種叫做多酚的化合物，具有抗氧化的作用，能夠減緩人類細(xì)胞的老化，能夠增強(qiáng)身體的免疫功能，還可以降低癌癥的發(fā)生，里面含有的鈣，鐵，鎂，鋅等多種礦物質(zhì)，都是我們身體中所需要的。

部分女性在經(jīng)期吃巧克力可以緩解痛經(jīng)癥狀，通常此類女性的體質(zhì)普遍偏寒，而吃巧克力具有暖宮、活血化瘀的作用，所以此類體質(zhì)的女性是可以吃巧克力的，但并非可以無節(jié)制的吃巧克力，巧克力吃多了不僅容易長(zhǎng)肉，還容易引起上火等癥狀。

對(duì)于月經(jīng)期間，身體比較虛弱的女性來說，還可以適當(dāng)補(bǔ)充豆類食品、奶制品，這些食物不僅具有補(bǔ)充體力的作用，而且還能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素以及黃體酮，對(duì)女性的身體健康好處多多。

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