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小米粥養(yǎng)胃嗎

發(fā)布于 2019-07-11 59232次瀏覽

小米粥是養(yǎng)胃的食物，小米味甘咸，具有清熱解渴和健胃的功效，尤其是內(nèi)熱或是脾胃虛弱的人特別適合喝。對(duì)于胃口不好的人，喝一些小米粥又開胃還能養(yǎng)胃，小米粥是留置食物，不用咀嚼就可以進(jìn)入胃腸里面，很容易別吸收。所以說(shuō)腸胃不好的人，可以喝小米粥養(yǎng)胃。

小米粥在日常生活中，是一種比較常見的食材，小米粥中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是比較高的，也受很多人的喜歡，因?yàn)槭秤眯∶字啵哂醒a(bǔ)氣健脾要和促消化的功效，但很多胃不好的人，也想要喝小米粥進(jìn)行養(yǎng)胃，那么到底小米粥養(yǎng)胃嗎？
　　在所有的谷類中，小米粥是最養(yǎng)胃的。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。還是是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)佳品。
　　小米粥是流質(zhì)食物，不需要咀嚼充分就可快速進(jìn)入胃腸中，分解成葡萄糖被人體吸收，降低人體腸胃負(fù)擔(dān)；又能促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物的消化吸收，還能提升血糖。由此來(lái)看，喝小米粥養(yǎng)胃是對(duì)的。小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，本身就有健胃和中的作用。
　　米的蛋白質(zhì)中色氨酸含量位居谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用，睡前服用小米粥可使人安然入睡；多種氨基酸有助于減輕皺紋、色斑、色素沉著，達(dá)到美容、防衰老的目的。
　　小米粥的做法多種多樣，添加不同的食材有不同的功效。南瓜中含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、胡蘿卜素和鈣、磷等成分，刺激胰島B細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，預(yù)防糖尿病。喝起來(lái)甘香清潤(rùn)，有解熱降暑之功效。小米搭配南瓜是一道營(yíng)養(yǎng)好粥，老少皆宜，香甜美味。
　　小米含有一般糧食，所沒有的胡蘿卜素，除了維生素B1的含量，居所有糧食之首外，小米中調(diào)節(jié)睡眠的色氨酸含量，也是谷類之最，故又有“安神粥”之稱。此外，小米的鐵質(zhì)含量比大米高出一倍，對(duì)于氣血不足的老人，小米不但可滋陰補(bǔ)血，還可潤(rùn)秋燥，通大便。

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