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失眠怎么辦中醫(yī)

發(fā)布于 2019-07-10 58600次瀏覽

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科

失眠往往是困擾著很多人的一個(gè)問題，失眠對(duì)于一個(gè)正常人來說，是特別難受的而一件事情，所以很多人會(huì)找一個(gè)最合適的方法來進(jìn)行治療失眠。對(duì)于中醫(yī)來說。因?yàn)橐鹗叩脑蛴泻芏啵愿鶕?jù)不同的原因中醫(yī)治療方法也有所不同，比如通過中藥調(diào)理、針灸療法等。

導(dǎo)致失眠的因素特別多。所以日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是特別重要的。如果失眠，對(duì)一個(gè)人的影響還是很大的，一般第二天都會(huì)體質(zhì)疲乏、精神無力等。很多人越是失眠睡不著覺，越是喜歡胡思亂想，其實(shí)睡不著覺想再多都只會(huì)更加促使自己的精神在一個(gè)亢奮的狀態(tài)，更加夜不能寐。目前，在中醫(yī)方面有很多方法能夠有效的緩解失眠的現(xiàn)象，那么失眠中醫(yī)怎么治療呢？

失眠是當(dāng)下社會(huì)比較常見的一種疾病，大多是因?yàn)樯顗毫^大引起的。其癥狀表現(xiàn)為入睡困難，睡眠斷斷續(xù)續(xù)，過早醒來，白天混混沌沌，渾身乏力等。建議你可以讓醫(yī)生面診對(duì)癥下藥，另外中醫(yī)針灸療法可以治療很多疾病，對(duì)于失眠也有很好的療效，可以嘗試一下。中醫(yī)治失眠可以結(jié)合用中藥材，藥材沉香，檀香，松針等，對(duì)睡眠有很好的改善，加深睡眠深度，睡前要注意調(diào)節(jié)自己，保持大腦平靜，避免情緒波動(dòng)，也可以吃酸棗仁，百合，蓮子，熱牛奶等安神的食物。常用的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，刺五加等，都是可以使用的，而且這類藥物，副作用小，一般不會(huì)導(dǎo)致成癮，不會(huì)導(dǎo)致依賴的情況，另外也要注意，白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也是可以幫助的。還有就是失眠可以經(jīng)常喝些助睡眠的亦舒堂百合棗仁茶，多吃一些核桃、龍眼、牛奶、蓮子、大棗，葵花籽，小米等有助于睡眠的食物，調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間就會(huì)好的。

養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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