孕婦血糖高可以吃豆類(lèi)、小米、蕎麥和玉米。豆類(lèi)中的蛋白質(zhì)含量很高,還有氨基酸,可以降低血糖;小米、蕎麥和玉米是日常生活中很常見(jiàn)的食物,而且含糖量很低,可以有效的達(dá)到降低血糖的效果。
女性在懷孕以后通常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的狀況,很多孕婦在懷孕期間都會(huì)吃很多的營(yíng)養(yǎng)品,用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是這樣很容易出現(xiàn)高血糖的情況。還有一種可能性是因?yàn)榕栽趹言兄?a href="http://m.z3x9u9.com/k/ufvlrvx1kora1ro.html" target="_blank">血糖就已經(jīng)比較高了,高血糖對(duì)胎兒的傷害會(huì)很大,所以需要及時(shí)的降低血糖,那么孕婦血糖高到底吃什么比較好呢?
一、孕婦血糖高到底吃什么
1.豆類(lèi)
孕婦如果在孕期血糖比較高,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?lèi)食物,豆類(lèi)食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維,而且還含有人體必需的氨基酸,可以有效的降低血糖。因?yàn)槎诡?lèi)食物可以有效的延緩人體對(duì)糖的吸收。
2.小米
孕婦在懷孕期間可以多吃一些小米,小米中的蛋白質(zhì)很高,而且鐵元素含量高于大米。所以孕婦吃小米可以預(yù)防孕期貧血,除此之外,小米還具有降低血糖的效果,如果將小米和其他的粗糧交替著食用,血糖降低的效果會(huì)更加明顯。
3.蕎麥
蕎麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)元素很豐富的粗糧,蕎麥不僅含有維生素e和可溶性膳食纖維,還含有蘆丁。除此之外,蕎麥中還含有一些黃酮成分,可以消炎平喘、止咳祛痰,而蕎麥中的蘆丁可以降低人體的膽固醇和血脂,而且還可以保護(hù)視力、軟化血管。所以孕婦應(yīng)該多吃蕎麥,可以有效的降低血糖,同時(shí)預(yù)防高血糖的發(fā)生。
4.玉米
玉米中含有不飽和脂肪酸,其中的亞油酸含量高達(dá)60%,它可以和玉米胚芽中的維生素e協(xié)同,可以有效的降低血液膽固醇的濃度,從而達(dá)到降低血糖的效果。尤其是老玉米中的含糖量很低,所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些玉米。
二、孕婦血糖高的癥狀
1.口渴
如果孕婦在孕期經(jīng)常會(huì)覺(jué)得口渴,那么很有可能是血糖比較高,因?yàn)榻?jīng)常覺(jué)得口渴并不是正常的妊娠反應(yīng)。孕婦在口渴的同時(shí),因?yàn)槎嗪人瑫?huì)導(dǎo)致胎兒壓迫膀胱,從而會(huì)使孕婦覺(jué)得尿頻,上廁所的次數(shù)也會(huì)增加。
2.饑餓感
如果孕婦血糖比較高,還可能會(huì)很容易產(chǎn)生饑餓感。大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為孕婦食量會(huì)增大,所以會(huì)覺(jué)得饑餓,但實(shí)際上這是錯(cuò)誤的。
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