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精子活力低怎么辦

對(duì)于想要有寶寶的夫妻來(lái)說(shuō)，其實(shí)男性的精子活力也很重要，如果過(guò)于低的話，會(huì)影響女性受孕。此時(shí)男性需要注意自己平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)，不要吸煙喝酒，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，將自身的體質(zhì)提高，都會(huì)讓自己的精子活力比以前好很多。最重要的是要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，精子的活力同樣會(huì)好很多。

現(xiàn)在很多結(jié)婚的夫妻不會(huì)馬上要寶寶，主要是先得創(chuàng)造好物質(zhì)條件，才能愉快的迎接小寶寶的出生。不過(guò)當(dāng)夫妻兩人都達(dá)到共識(shí)想生寶寶的時(shí)候，此時(shí)如果老公的精子活力低下，是有可能影響生育的，能不能當(dāng)爸爸媽媽，精子活力很很重要。那么精子活力低怎么辦？
　　1、均衡營(yíng)養(yǎng)：在很多時(shí)候不管什么樣疾病的方法我們一定要做好飲食上面的改善，精子存活率低也是一樣的，在出現(xiàn)這樣的問(wèn)題的時(shí)候我們要有良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚(yú)類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。
　　2、禁煙戒酒：在很多時(shí)候煙酒都是會(huì)影響男性精子的關(guān)鍵因素。長(zhǎng)期的抽煙和喝酒肯定會(huì)導(dǎo)致精子的存活率低，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。
　　3、多運(yùn)動(dòng)：每天適量的運(yùn)動(dòng)不僅僅是樂(lè)意提高身體的免疫力，其實(shí)對(duì)精子也是有一定的改變的。適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。
　　4、規(guī)律作息：身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。
　　相信大家通過(guò)上文的了解已經(jīng)知道了精子活力低怎么辦，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候男性可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者飲食上的變化來(lái)進(jìn)行有效的改變，從而提高存活率，上文中就跟大家詳細(xì)的介紹了幾種，精子活力低的男性可以試試。

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