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碧根果的功效與作用

發(fā)布于 2019-06-19 82624次瀏覽

碧根果不僅僅是一種非常美味的堅(jiān)果，同時(shí)也具有非常多的功效與作用，對(duì)人體健康有好處。常吃碧根果能夠保護(hù)心血管健康，保障消化系統(tǒng)健康，還能夠預(yù)防高血壓，美容養(yǎng)顏以及益智補(bǔ)腦。

碧根果也叫做美國大核桃，近兩年很受歡迎的一種堅(jiān)果。這種堅(jiān)果的口感非常香脆，雖然說價(jià)格比較高一些，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，具有非常好的保健功效。平時(shí)要是能多吃點(diǎn)碧根果，身體的健康也就更有保證了。那么碧根果的功效與作用有哪些？
　　1、保護(hù)心血管健康
　　碧根果的功效與作用之一就是可以保護(hù)心血管的健康。碧根果的不飽和脂肪酸和黃酮類化合物含量很高，能夠降低膽固醇含量，還能夠修復(fù)受損的心肌細(xì)胞，讓心臟的功能增強(qiáng)。平時(shí)多吃些碧根果，既能保護(hù)心血管又能起到強(qiáng)心的作用，防止動(dòng)脈硬化。
　　2、保障消化系統(tǒng)健康
　　碧根果在保護(hù)人體的消化系統(tǒng)健康方面也有不錯(cuò)的功效，這是因?yàn)楸谈?dāng)中含有非常多的纖維素，這些纖維素能夠讓腸道的蠕動(dòng)速度加快，讓人縮短排便的時(shí)間，同時(shí)也可以防止毒素和垃圾積存在身體當(dāng)中。在提高人體腸胃工作率的同時(shí)，也可以減少便秘以及各種結(jié)腸疾病。
　　3、預(yù)防高血壓
　　平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┍谈?，還能夠起到預(yù)防高血壓的作用。碧根果當(dāng)中含有大量的鋅和錳等微量元素，這些微量元素能夠讓人類血液中的鈉鹽代謝速度加快，也能促進(jìn)心肌收縮，有效的預(yù)防心血管病變，從而使血壓保持在正常的范圍之內(nèi)。
　　4、美容養(yǎng)顏
　　碧根果的功效與作用還包括美容養(yǎng)顏，這種堅(jiān)果當(dāng)中含有大量的鞣酸以及維生素e，這些都是天然的抗氧化成分，可以減少過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，也能加快皮膚細(xì)胞的代謝，減少皺紋和色斑的形成，延緩皮膚衰老，達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。
　　5、益智補(bǔ)腦
　　碧根果還具有益智補(bǔ)腦的功效，這種堅(jiān)果當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，能夠促進(jìn)人的大腦細(xì)胞再生和代謝，同時(shí)也有助于智力發(fā)育，還能提高腦部的功能。