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冬季吃什么水果好

發(fā)布于 2019-06-11 55224次瀏覽

冬天很多朋友會(huì)因?yàn)樘鞖獾脑颍菀?a href="http://m.z3x9u9.com/k/fwmg59vxk5cfsba.html" target="_blank">上火生病，可以吃一些水果做好工作。比如可以吃香甜多吃的蘋果，維生素豐富的草莓，清涼解熱的山竹，清熱下火的柚子，增強(qiáng)身體免疫力的山楂，還可以吃一些酸甜可口的獼猴桃來(lái)預(yù)防上火。

冬天氣候干燥，人也容易口干舌燥，會(huì)上火，給身體帶來(lái)很大的影響。這果可以吃些水果潤(rùn)潤(rùn)身體，能夠使人覺(jué)得滋潤(rùn)清爽。對(duì)身體很有好處，而且水果中含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，提高抵抗力。那么冬季吃什么水果好？
　　1.蘋果
　　一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離身體。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過(guò)。
　　2.草莓
　　草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。　草莓是很多人都非常喜歡的一種水果，現(xiàn)在的技術(shù)發(fā)達(dá)，在冬季也可以吃到美味的草莓，但是要注意挑選。
　　3.山竹
　　山竹清涼解熱，享有“果中皇后”的美譽(yù)。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
　　4.柚子
　　柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
　　5.山楂
　　山楂也就是經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長(zhǎng)壽。
　　6.獼猴桃
　　獼猴桃因其維生素C含量高，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級(jí)水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。