99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

高蛋白食物有哪些

高蛋白食物一般有鮭魚、黃豆、核桃、蓮子、雞蛋等,建議適量食用。

1、鮭魚:鮭魚富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,而且味道鮮美,可以改善食欲,也可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、黃豆:黃豆中含有多種抗氧化物、蛋白質(zhì),對(duì)瘦身減肥都有一定作用,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到排毒減肥的作用。

3、核桃:核桃含有大量的蛋白質(zhì),食用核桃以后,飽腹感一般會(huì)增強(qiáng)。核桃不僅含有大量的蛋白質(zhì),還有豐富的不飽和脂肪酸。

4、蓮子:蓮子含有豐富的蛋白質(zhì),能夠起到安神的作用,經(jīng)常失眠的患者可通過多吃蓮子來促進(jìn)睡眠。

5、雞蛋:雞蛋的蛋白質(zhì)含量比較豐富,而且食用方便,易于吸收。

需要注意的是,應(yīng)適量食用上述食物,不可過量食用。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
宜阳县| 池州市| 金昌市| 永顺县| 东方市| 布尔津县| 镇康县| 界首市| 天峨县| 麻阳| 砀山县| 松滋市| 云和县| 诸暨市| 根河市| 红原县| 德江县| 丰县| 尉氏县| 连州市| 苍南县| 宝清县| 保亭| 乐陵市| 连云港市| 长寿区| 琼中| 酒泉市| 安新县| 司法| 漳平市| 巨鹿县| 娱乐| 美姑县| 兰考县| 岳阳市| 珲春市| 海淀区| 会昌县| 蕉岭县| 遂溪县|