99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

懷孕初期營養(yǎng)不良怎么辦

人腦主要由脂類,蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素(B,C,E)和鈣等營養(yǎng)成分組成,營養(yǎng)攝入必須全面,才能維系胎兒和母親的身體健康。懷孕初期營養(yǎng)不良,孕婦可以多吃清淡的食物,和自己喜歡的食物,但要保證,每天蛋白質(zhì)和維生素的攝入量,要補(bǔ)充足夠的葉酸。

因為胎兒的營養(yǎng),完全取自母親,孕婦營養(yǎng)不良會影響胎兒大腦,神經(jīng)系統(tǒng)等的發(fā)育,但有些孕婦總是挑食,偏食或嘔吐反應(yīng),在懷孕初期特別嚴(yán)重,可能會存在營養(yǎng)不良的情況,那么懷孕初期存在營養(yǎng)不良怎么辦?
  1.懷孕期間的飲食清淡,易于消化吸收,孕婦應(yīng)盡可能選擇自己喜歡的食物。緩解孕吐,早上剛起來消化較差,可以吃增強(qiáng)食欲的食物,但一次不要吃太多,少量多餐是比較好的。
  2.為了保證蛋白質(zhì)的攝入,孕婦可以適當(dāng)添加牛奶,雞蛋,豆類,水果等食物,每天食物的種類應(yīng)該營養(yǎng)和豐富,并且要合理安排每天的進(jìn)餐時間。
  3.注意孕婦要早孕早期,補(bǔ)充足夠的葉酸,因為葉酸與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有關(guān)。并且許多天然食物富含葉酸,如果準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸,將影響到胎兒的發(fā)育。
  4.維生素的供應(yīng)應(yīng)該足夠,如果準(zhǔn)媽媽的懷孕反應(yīng),嚴(yán)重影響正常飲食,請根據(jù)醫(yī)生的建議,補(bǔ)充多種維生素片。
  5.適當(dāng)注意補(bǔ)充富含鐵的食物,如動物肝臟,牛肉,以防止缺鐵性貧血。同時,補(bǔ)充維生素C還可以增加鐵的吸收。
  6.孕婦對鈣的需求增加,多吃含鈣較多的食物,如牛奶,豆制品,蝦和海帶。
  7.充分?jǐn)z取高質(zhì)量的營養(yǎng),孕婦必須攝取超過成年女性,所需的150卡路里,額外的卡路里相當(dāng)于半碗米飯,重要的是食物中的營養(yǎng)成分是平均的。
  蛋白質(zhì)攝入量需要增加到75克,每天必須食用,蛋白質(zhì)必須從早到晚上,因為胎兒,胎盤,子宮,乳房等的發(fā)育,需要大量的蛋白質(zhì)。如果是素食者,必須找到其他食物來補(bǔ)充。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

點擊查看更多>
岑溪市| 莫力| 兖州市| 玉龙| 三台县| 合山市| 龙山县| 马龙县| 惠水县| 保康县| 宿迁市| 敦煌市| 阜新市| 淮北市| 邓州市| 岚皋县| 泰安市| 卫辉市| 团风县| 泌阳县| 濮阳县| 铁岭县| 宜州市| 成安县| 台江县| 乐陵市| 香河县| 繁峙县| 伊川县| 五大连池市| 隆德县| 张家川| 南宫市| 静海县| 固镇县| 华坪县| 泸溪县| 金昌市| 潼南县| 凤凰县| 丰镇市|