人腦主要由脂類，蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素（B，C，E）和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分組成，營(yíng)養(yǎng)攝入必須全面，才能維系胎兒和母親的身體健康。懷孕初期營(yíng)養(yǎng)不良，孕婦可以多吃清淡的食物，和自己喜歡的食物，但要保證，每天蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，要補(bǔ)充足夠的葉酸。
因?yàn)樘旱臓I(yíng)養(yǎng)，完全取自母親，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響胎兒大腦，神經(jīng)系統(tǒng)等的發(fā)育，但有些孕婦總是挑食，偏食或嘔吐反應(yīng)，在懷孕初期特別嚴(yán)重，可能會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況，那么懷孕初期存在營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦？
1.懷孕期間的飲食清淡，易于消化吸收，孕婦應(yīng)盡可能選擇自己喜歡的食物。緩解孕吐，早上剛起來消化較差，可以吃增強(qiáng)食欲的食物，但一次不要吃太多，少量多餐是比較好的。
2.為了保證蛋白質(zhì)的攝入，孕婦可以適當(dāng)添加牛奶，雞蛋，豆類，水果等食物，每天食物的種類應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)和豐富，并且要合理安排每天的進(jìn)餐時(shí)間。
3.注意孕婦要早孕早期，補(bǔ)充足夠的葉酸，因?yàn)槿~酸與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有關(guān)。并且許多天然食物富含葉酸，如果準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸，將影響到胎兒的發(fā)育。
4.維生素的供應(yīng)應(yīng)該足夠，如果準(zhǔn)媽媽的懷孕反應(yīng)，嚴(yán)重影響正常飲食，請(qǐng)根據(jù)醫(yī)生的建議，補(bǔ)充多種維生素片。
5.適當(dāng)注意補(bǔ)充富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟，牛肉，以防止缺鐵性貧血。同時(shí)，補(bǔ)充維生素C還可以增加鐵的吸收。
6.孕婦對(duì)鈣的需求增加，多吃含鈣較多的食物，如牛奶，豆制品，蝦和海帶。
7.充分?jǐn)z取高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)，孕婦必須攝取超過成年女性，所需的150卡路里，額外的卡路里相當(dāng)于半碗米飯，重要的是食物中的營(yíng)養(yǎng)成分是平均的。
蛋白質(zhì)攝入量需要增加到75克，每天必須食用，蛋白質(zhì)必須從早到晚上，因?yàn)樘海ケP，子宮，乳房等的發(fā)育，需要大量的蛋白質(zhì)。如果是素食者，必須找到其他食物來補(bǔ)充。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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初期孕婦能喝蘇打水嗎
懷孕早期可以喝蘇打水，有些女性會(huì)有一些早孕的反應(yīng)，比如說惡心、嘔吐、嗜睡，也有一些女性胃有燒灼感或者是有一些反酸，或者既往有一些像伴有輕微的食道反流癥狀的一些人，愿意喝一些蘇打水來緩解這些癥狀。因?yàn)樘K打水是一種含氣的飲料，喝完了以后會(huì)出現(xiàn)一個(gè)胃脹、排氣、打嗝兒，甚至?xí)霈F(xiàn)一些胃部的不適。如果你在喝完了蘇打水以后，引起這些胃腸道的癥狀，就建議你不要長(zhǎng)期大量的服用。如果偶爾由于胃部的反酸感，喝少量的這種蘇打水也是可以的，但是不要作為自己常備的飲料來進(jìn)行飲用。77324次播放 2021-06-10
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備孕期間可以跑步嗎
備孕期間是可以跑步的。跑步是一種健康的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常跑步可以有效改善人體的新陳代謝，促進(jìn)身體免疫力的提高，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于備孕是非常有好處的。在備孕期間經(jīng)常跑步對(duì)于促進(jìn)規(guī)律的排卵是有幫助的，而且會(huì)增加卵子和精子的質(zhì)量，能夠確保優(yōu)生優(yōu)育。跑步的時(shí)候也能積極鍛煉盆底肌肉，對(duì)于以后的正常分娩也是非常有利的。備孕期間是可以進(jìn)行一些體育鍛煉的，比如經(jīng)常跑步，能夠有效改善身體的各項(xiàng)機(jī)能，對(duì)于成功懷孕以及胎兒的身體健康都會(huì)有一定的好處。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0484603次收聽 2021-06-10 -
備孕期間需要天天同房嗎
在備孕期間是不建議天天同房的。首先，備孕時(shí)需要夫妻雙方注意多休息，保持良好的身體狀態(tài)，這樣才能有助于優(yōu)生優(yōu)育，而天天同房會(huì)造成頻繁射精，這樣對(duì)于精子的質(zhì)量是非常不利的，也會(huì)減少精子和卵子結(jié)合的幾率。其次，如果天天同房往往會(huì)造成體力消耗過大，容易導(dǎo)致身體免疫力的下降，這樣對(duì)于受孕也沒有太大的幫助，而且還可能會(huì)增加流產(chǎn)的概率。由此看來，天天同房一般是不利于懷孕的，在備孕期間需要掌握同房的節(jié)奏，盡可能在排卵期前后進(jìn)行同房，這樣才能增加精子卵子相遇的幾率，有助于成功受孕。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0485512次收聽 2021-06-10 -
孕早期胎心率190危險(xiǎn)嗎
孕早期胎心率190不正常。我們要分析原因，一方面跟孕媽媽的心率有沒有關(guān)系，當(dāng)孕婦的心率增快，孩子的心率也會(huì)增快；第二個(gè)方面，由于胎兒的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)發(fā)育調(diào)節(jié)的問題，所以孕早期的心率都是偏快。如果是神經(jīng)調(diào)節(jié)和媽媽的原因?qū)е碌男穆士焓钦５模袐D胎兒也是安全的，但如果是孕婦的感染或者孕婦的疾病，孕婦的缺氧導(dǎo)致胎兒的心率變快是很危險(xiǎn)的，應(yīng)該積極治療孕婦的原發(fā)病改變胎兒的心率狀況，必要時(shí)我們要終止妊娠保證孕婦和胎兒的安全。74743次播放 2021-06-09
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孕早期乳房脹痛是正常的嗎
孕早期乳房脹痛是不正常的。雖然在孕早期由于激素水平的變化，可能會(huì)導(dǎo)致蒙氏結(jié)節(jié)、乳腺增生、乳房變大、乳暈變黑、乳房脹痛不適等情況，但這種脹痛不適并不是疼痛。所以孕早期乳房疼痛是不正常的，需要進(jìn)一步求助乳腺科醫(yī)生，做相關(guān)的觸診或者相關(guān)的B超，進(jìn)一步檢查判斷有沒有乳房異常的情況，比如說有沒有乳腺增生、乳腺的良惡性疾病的可能，因?yàn)椴还苁橇夹约膊∵€是惡性疾病都有可能在孕期發(fā)生。67312次播放 2021-06-09
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為何早孕會(huì)有例假感
孕早期由于體內(nèi)的激素水平升高導(dǎo)致一系列的不適癥狀與例假時(shí)的感覺非常相似，不用過于擔(dān)心。有的女性發(fā)生早孕后，會(huì)感覺到小肚子脹痛、腰酸、乳房發(fā)脹，像月經(jīng)要來的感覺。其實(shí)，這是早孕常見臨床癥狀。由于懷孕后，首先體內(nèi)的雌激素和孕激素增加，促使乳房、乳腺小葉增生和乳腺管發(fā)育，所以，就會(huì)出現(xiàn)乳房發(fā)脹。另外，如果這時(shí)體內(nèi)孕酮水平低，導(dǎo)致子宮的敏感性增高，出現(xiàn)小肚子脹痛的癥狀。首先要確診是宮內(nèi)早孕，盡量的臥床休息。如果孕酮太低，在早期可能還會(huì)出現(xiàn)陰道出血的現(xiàn)象。正常情況下，患者陰道出血如果不是很多，可以吃保胎藥物治療，然后再加上臥床休息，大部分小肚子疼痛的癥狀就會(huì)減輕。乳房脹痛的癥狀，大部分女性會(huì)在懷孕12周左右減輕。這些都是懷孕期間正常的臨床表現(xiàn)，不要太緊張。在早孕期飲食上注意清淡，不要吃太油膩、生冷、辛辣和刺激性食物。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5762807次收聽 2019-12-30 -
懷孕早期的表現(xiàn)
懷孕早期癥狀主要為停經(jīng)、早孕反應(yīng)、尿頻、乳房二次發(fā)育等。一、停經(jīng)。平時(shí)月經(jīng)很規(guī)律，且有性生活未避孕的女性，月經(jīng)遲遲不來時(shí)，要考慮到是不是懷孕；二、早孕反應(yīng)。女性在停經(jīng)40多時(shí)，多會(huì)由于體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素比較高，引起惡心、嘔吐、食欲減少以及偏食、厭油膩食物等癥狀。早孕癥狀多在懷孕12周左右自行消失；三、尿頻。在懷孕早期，子宮增大后會(huì)壓迫膀胱，導(dǎo)致膀胱容積減小，出現(xiàn)尿頻等癥狀。該癥狀也多在12周以后子宮進(jìn)入到腹腔不再壓迫膀胱，尿頻癥狀消失；四、乳房二次發(fā)育。孕早期，乳房會(huì)增大和充血，有乳房發(fā)脹感出現(xiàn)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3552665次收聽 2019-12-04 -
孕早期能吃黃芩膠囊嗎
孕婦朋友很多都會(huì)關(guān)心，孕早期是否可以服用黃芩膠囊。實(shí)際上在臨床上經(jīng)常可以看到這味藥物，甚至在有部分農(nóng)家樂里還為大家提供黃芩的茶飲用，說明黃芩是藥食同源的草藥。黃芩具有清熱、祛毒，甚至有安胎的作用。但是如果是沒有中醫(yī)資質(zhì)的醫(yī)生給孕婦開這種藥的時(shí)候，希望請(qǐng)中醫(yī)或者中西結(jié)合的婦產(chǎn)科醫(yī)生，根據(jù)孕婦的孕周和受孕情況，以及脈象、舌象、既往病史等，綜合判斷是否可以來服用黃芩。根據(jù)中醫(yī)大夫的建議，這種藥物就可以采用，而且在一些中醫(yī)、婦科的方子里也都有這味藥物。所以，懷孕在期可以服用黃芩，但是一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2363527次收聽 2019-12-04 -
孕早期出一兩滴血正常嗎
孕早期出一兩滴血正不正常，要到正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生通過檢查來判斷。孕婦在孕早期出現(xiàn)少量出血，通常會(huì)引起孕婦的焦慮和緊張，擔(dān)心流產(chǎn)或者擔(dān)心其他情況出現(xiàn)。懷孕期間出現(xiàn)極少的出血或者咖啡色的分泌物，不要過度焦慮，但也不要掉以輕心，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行血HCG或者是超聲的檢查。如果是宮內(nèi)懷孕出現(xiàn)有極少量的出血，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的具體情況，提供孕激素或者中藥來進(jìn)行保胎。在懷孕早期不規(guī)則或者少量的陰道出血，首先一定要排除宮外孕，一旦出現(xiàn)異位妊娠、宮外孕，可能會(huì)使孕婦產(chǎn)生極為不良的后果，甚至丟失生命。54897次播放 2019-12-04
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懷孕多久有胎心
月經(jīng)周期正常女性從末次月經(jīng)第一天計(jì)算起，停經(jīng)5到6周通過陰道超聲可看到宮腔內(nèi)妊娠囊，排除宮外孕。停經(jīng)7到8周超聲可看到胎芽和胎心搏動(dòng)。月經(jīng)周期較長(zhǎng)，甚至兩個(gè)月來一次月經(jīng)者，要推遲兩周做胎心方面的檢查。部分月經(jīng)周期較長(zhǎng)的女性，月經(jīng)周期40到50天，甚至兩個(gè)月才會(huì)來一次月經(jīng)時(shí)，這種情況下超聲不能檢測(cè)出胎心，建議一到兩周后再?gòu)?fù)查。若兩周后復(fù)查仍沒有看到胎心搏動(dòng)，考慮有胚胎停育可能，同時(shí)要結(jié)合胚胎胎囊大小、胎囊狀態(tài)綜合判斷。胚胎停育，胎囊處于不良狀態(tài)，可能會(huì)失去原有結(jié)構(gòu)形狀。若胎心沒有或消失，同時(shí)胎囊形狀異常，就可判斷為胚胎停育。另外也可通過血清內(nèi)hcg檢測(cè)判斷。若hcg逐漸下降，也有胚胎停育的可能。54950次播放 2019-11-28
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懷孕初期吃什么保胎
懷孕初期為了胎兒穩(wěn)定，可以多吃高熱量的食物，例如餅干、堅(jiān)果等等。另外，蛋白質(zhì)食物的攝入也是必不可少的，常見的有魚類、牛奶、豆制品和雞蛋等等。而為了減輕孕吐情況，也可以吃菠菜、檸檬、土豆等食物。
54872次瀏覽 2019-11-01
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懷孕初期厭食怎么辦
懷孕期間發(fā)生厭食的現(xiàn)象，會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)的攝入，從而對(duì)胎兒的健康造成影響。對(duì)于發(fā)生厭食現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽，可以通過補(bǔ)充維生素B6、多吃酸性食品、改變飲食習(xí)慣等方式進(jìn)行改善，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院治療。
53934次瀏覽 2019-10-24
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早孕注意哪些事項(xiàng)
早孕需要注意飲食、頭暈、心情、孕檢、性生活等事項(xiàng)，掌握了這些內(nèi)容之后，在懷孕的過程中如果遇到一些不順的事情也能夠心平氣和的解決，而且這些注意事項(xiàng)對(duì)于胎兒的發(fā)育是有影響的，所以孕婦要有好的生活習(xí)慣。
59349次瀏覽 2019-10-11
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懷孕初期感冒發(fā)燒怎么辦
懷孕初期如果出現(xiàn)了感冒疾病，有發(fā)燒癥狀，那么處理起來就會(huì)比較麻煩，這個(gè)時(shí)候肯定不能用藥物治療，會(huì)對(duì)胎兒造成不利的影響，應(yīng)該注意好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，好好休息，還可以使用物理降溫方法來解決，如果鼻子堵塞，還可以用鹽水來沖洗鼻子，這樣做更加安全一些。
58102次瀏覽 2019-05-22
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懷孕初期頭暈怎么回事
除了早孕反應(yīng)，許多疾病也會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，比如缺氧、低血糖、貧血、頸椎病以及美尼爾氏綜合癥等等。如果頭暈的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且比較嚴(yán)重，孕婦應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，找出病因并對(duì)癥治療，以免對(duì)孕婦和腹中的胎兒造成不利的影響。
60914次瀏覽 2019-04-03
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老人焦慮癥飲食需注意均衡營(yíng)養(yǎng)、避免刺激性食物、增加抗焦慮營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入、控制咖啡因和酒精、保持規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間。焦慮癥可能與神經(jīng)...0次瀏覽 2025-06-13
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克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病
銀屑病是一種比較麻煩的疾病，危害性也是比較大的，比較容易給患者帶來了比較嚴(yán)重的心理困擾，還有可能會(huì)導(dǎo)致大量掉屑而影響了身體健康，有必要趁著病情尚不嚴(yán)重時(shí)及早治療，那么，克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)克銀丸的藥品說明書中的相關(guān)情況分3556次瀏覽 2024-12-19
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