99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

神經(jīng)衰弱的預(yù)防和治療

發(fā)布于 2019-05-17 65087次瀏覽

梁紅主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

神經(jīng)衰弱在日常生活中出現(xiàn)幾率非常高，但是對(duì)人體卻會(huì)造成一定的危害，之所以會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)的情況，大部分都是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大而導(dǎo)致的，所以說(shuō)我們就應(yīng)該改善環(huán)境，學(xué)會(huì)放松心情，另外也應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，當(dāng)然也需要積極的接受治療。

神經(jīng)衰弱雖然說(shuō)比較常見(jiàn)，但是這也是一種比較嚴(yán)重的疾病，會(huì)給人體的健康造成一定的影響，而這種疾病的出現(xiàn)大部分都是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大而導(dǎo)致的，其實(shí)這樣的一種疾病在生活中也可以達(dá)到預(yù)防的效果，那么神經(jīng)衰弱的預(yù)防和治療是怎么樣的呢？
　　一、神經(jīng)衰弱的預(yù)防
　　1、釋放壓力
　　每個(gè)人都要學(xué)會(huì)改善生活和工作環(huán)境，減少壓力刺激等負(fù)面因素，避免長(zhǎng)期從事緊張繁重的工作，需要注意勞逸結(jié)合。必要時(shí)必須解決學(xué)習(xí)或工作壓力，在癥狀逐漸緩解之后就能有效的恢復(fù)到健康的狀態(tài)中。
　　2、學(xué)會(huì)放松
　　當(dāng)人們感到疲倦時(shí)，那么此時(shí)就應(yīng)該盡可能的放松一下，比如說(shuō)在工作的時(shí)候可以適當(dāng)性的把眼睛看一下窗外，能夠有效的達(dá)到放松雙眼的效果。另外在工作了一個(gè)小時(shí)之后，為了避免長(zhǎng)時(shí)間處于壓力的狀態(tài)中，我們也可以適當(dāng)性的站起來(lái)走路，或者是緩解一下個(gè)人的勞累。
　　3、改善環(huán)境
　　失眠主要是由壓力過(guò)大引起的。此時(shí)，我們不妨改善臥室的裝飾，用我們最喜歡的色調(diào)裝飾房間，并做好隔音設(shè)備，把深色窗簾掛下來(lái)，使臥室舒適而不壓抑，在這種情況下，其實(shí)對(duì)于個(gè)人的癥狀也能夠有效的緩解。
　　4、多聽(tīng)音樂(lè)
　　當(dāng)你躺在床上時(shí)，必須放松自己，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，想象自己隨著音樂(lè)漂浮，成功入睡，關(guān)鍵是要減少人們的注意力，避免給自己施加過(guò)大的壓力。
　　二、神經(jīng)衰弱的治療
　　常用的藥物有抗焦慮藥和抗抑郁藥，這些藥物能夠有效的改善患者所存在的抑郁現(xiàn)象，其實(shí)這些藥物也可以改善睡眠，達(dá)到治療神經(jīng)衰弱的一種效果，那么除了藥物治療之外，我們也應(yīng)該選擇其他的一些方法，比如說(shuō)選擇物理治療也是比較不錯(cuò)的，這本身就是一種輔助的治療方法所具有的效果也比較出色，我們可以選擇電磁場(chǎng)治療或者是生物治療方法效果也比較不錯(cuò)，而且還不容易會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象。