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貧血吃什么食物

貧血問題如果長時間沒有得到有效治療，身體體質也會變得越來越弱，可以通過飲食的方法好好調節(jié)，吃一些豬肝，蓮藕，桂圓，胡蘿卜，黑豆等食物，貧血患者一定不要有挑食偏食的壞習慣。

貧血也就是身體里面的紅細胞數量不足，貧血的種類也有很多，像紅細胞生成減少性貧血，失血性貧血，溶血性貧血等，想要改善貧血問題，飲食的方法就非常不錯，下面就來看一下貧血吃什么食物？
　　一、豬肝
　　豬肝里面的鐵元素非常豐富，貧血患者適當的吃一些，就能達到很好的補血效果，它里面的膽固醇含量也是非常高的，如果喜歡用豬肝來補血，那么正確的飲食搭配就很重要，一次性不要吃得太多，避免讓膽固醇升得太高，而出現其他問題。
　　二、蓮藕
　　蓮藕是一種非常好吃的蔬菜，它生吃熟吃都可以，能夠達到化瘀止血，涼血清熱作用，女性朋友在日常生活中適當的吃一些，就可以起到保健養(yǎng)生作用，但是如果有宮寒或者身體體質比較弱的人，還是不要吃蓮藕。
　　三、桂圓
　　想要解決貧血問題，吃一些桂圓也非常不錯，補血益氣的作用明顯，可以用紅棗桂圓燉一些粥來喝，還可以煮一些桂圓紅糖水來喝，它是溫性的食材，所以一次性不要吃得太多，否則便秘上火問題就會出現，桂圓最好煮熟以后吃。
　　四、胡蘿卜
　　胡蘿卜是生活中經常會吃的一種蔬菜，營養(yǎng)價值還是非常全面的，能夠保護肝臟補血，還可以達到補氣健脾作用，如果因為血虛而出現了視力下降問題，適當的吃一些胡蘿卜還可以達到輔助保健作用。
　　五、黑豆
　　黑豆能達到補血作用，能夠讓腎臟變得更加健康，如果女性有腎虛問題，那么適當的吃一些黑豆就非常不錯，它里面含有植物性雌激素，大豆蛋白，能夠讓貧血問題恢復的更快。
　　改善貧血吃上面這些食物就非常不錯，患有貧血的人要注意，不要有挑食偏食習慣，平時不要喝茶，不要吃大蒜，只有做好各方面的調理工作，貧血問題才能得到改善，身體才能更加健康。

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