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哺乳期便秘嚴(yán)重怎么辦呢

哺乳期很容易會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)明顯的便秘現(xiàn)象，這本身就是因?yàn)楦箟褐饾u增高而導(dǎo)致的，為了能有效的達(dá)到改善的效果，首先就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意日常的飲食也可以多喝水，此外我們也應(yīng)該選擇中藥治療，那么就能夠有效的改善嚴(yán)重的便秘。

哺乳期其實(shí)最容易會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，特別是在產(chǎn)后的2~5天內(nèi)可能會(huì)因?yàn)楦箟涸龈撸霈F(xiàn)了痔瘡導(dǎo)致排便，存在困難的現(xiàn)象，其次在產(chǎn)后也會(huì)因?yàn)榇罅渴а獙?dǎo)致產(chǎn)婦力氣下降，也會(huì)引發(fā)便秘的現(xiàn)象，所以應(yīng)該引起重視，那么哺乳期便秘嚴(yán)重怎么辦呢？
　　一、飲食療法
　　多吃水果和蔬菜，水果主要有香蕉、梨。粗纖維蔬菜，如芹菜、蒜苔等；多喝蜂蜜，能滋潤腸道，緩解便秘；多喝水，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，能減輕便秘癥狀。
　　二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
　　產(chǎn)婦通常喜歡臥床休息，這不利于排便，自然分娩后6至8小時(shí)，坐起來做一些轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，采取各種睡眠或坐姿，輕輕按摩您的小腹，第二天在室內(nèi)行走，母乳喂養(yǎng)母親的生活規(guī)律和腹部按摩有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
　　三、中藥治療
　　適當(dāng)服用一些中藥，最好用溫和的中藥，以免影響母乳喂養(yǎng)。中成藥有：胃消遙丸、牛黃解毒軟膠囊等，能有效治療便秘。
　　四、多吃粗纖維食物
　　便秘通常是由胃腸道阻塞引起的，而粗纖維食物具有促進(jìn)消化和排便的作用，通常是紅薯、玉米、小麥。建議每天在飲食中添加一些谷類食品，
　　由于粗纖維食品不含脂肪，不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，是改善便秘的最佳食品。
　　五、多喝水
　　便秘是由于大便干燥，所以不易排出，而導(dǎo)致大便干燥的主要原因是缺水。早餐前半小時(shí)喝一杯熱蜂蜜開水，可以潤滑腸道，使消化液充分分泌，刺激胃腸蠕動(dòng)，防止缺水引起便秘。平時(shí)也多喝湯，有利于減少便秘的發(fā)生。
　　六、注意營養(yǎng)
　　所謂營養(yǎng)飲食就是均衡的營養(yǎng)飲食，有時(shí)便秘是由吃不適當(dāng)?shù)氖澄镆鸬模c胃根本不能吸引消化，并在胃腸內(nèi)積聚，導(dǎo)致便秘。母乳喂養(yǎng)期間，飲食應(yīng)清淡，可增加消化道壓力，導(dǎo)致便秘。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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