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便秘食療方法有哪些

發(fā)布于 2019-04-25 58087次瀏覽

經(jīng)常便秘的患者，可以用魔芋糊伴蜂蜜食用，可緩解頑固性便秘。此外也可以在早晨時(shí)候，喝一勺火麻油。同時(shí)，平時(shí)喝一些冰糖燉香蕉、米醋蜂蜜飲、鮮枸杞茶、蜂蜜決明子，以及吃涼拌木耳、煮黃豆，都可以治療便秘。

便秘多和飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，如果飲食不節(jié)制，平時(shí)運(yùn)動量較少，又不愛飲水的話，會很容易導(dǎo)致腸道蠕動速度變慢，最終導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生。偶爾便秘對人身體危害可能不大，但是長期如此，就會引起人代謝能力變慢，體內(nèi)毒素增多。那便秘食療方法有哪些呢？
　　1、魔芋拌蜂蜜：將新鮮魔芋炸成汁，之后放入鍋中煮成糊狀，再放到碗里用蜂蜜拌勻。蜂蜜的選擇上，最好是涼性蜂蜜，例如黃連蜜、紫云英蜜。每天可以吃兩勺，晨起空腹吃更佳，這樣可以治療頑固性便秘。
　　2、晨起喝火麻油：經(jīng)常便秘的患者，在每天起床后，將一勺火麻油加溫水服用，這樣也可以緩解便秘。因?yàn)榛鹇橛秃新蚜字袧櫮c的作用，可以軟化大便，避免出現(xiàn)因大便過于干結(jié)出現(xiàn)的便秘問題。
　　3、冰糖燉香蕉：將兩三個(gè)香蕉去皮切成塊，加入適量冰糖之后，用水用慢火燉熟飲用。因香蕉性寒，所以可以清火生津，能夠有潤腸的作用。如果選擇芭蕉為原料，那么就連皮一直煮熟后食用。
　　4、米醋蜂蜜飲：準(zhǔn)備兩大勺米醋和兩勺蜂蜜，然后加入五倍的溫?zé)崴瑪嚢柚箫嬘茫梢源龠M(jìn)胃部消化，建議正餐后飲用，效果更佳。米醋有促排便功效，但是會直接損傷胃腸壁，所以需要稀釋后飲用。
　　5、涼拌木耳：將木耳用熱水泡發(fā)洗凈后放入碗中，加入適量的香油和醬油后食用。連續(xù)吃兩次涼拌木耳，就可以緩解便秘的情況。
　　6、鮮枸杞茶：將三十克枸杞洗凈后搗爛，之后用開水沖服代茶飲，每天服用一次，連續(xù)服用三天，就可以起到通便的作用。但不可以飲用過量，否則會引起嚴(yán)重腹瀉的情況。
　　7、煮黃豆：新鮮黃豆洗凈后，用溫水來泡發(fā)，之后快到煮熟的時(shí)候，加入少許鹽，再撈出來。建議每天吃五十克左右，可以起到溫性通便的作用。
　　8、蜂蜜決明子：將五十克決明子放入鍋中炒熟都搗碎，再加入水兩百毫升，用文火慢慢煎熬十分鐘。每次飲用的時(shí)候，再加上適量蜂蜜開水飲用，分早晚兩次，一般服完后就有效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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