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產(chǎn)婦吃什么下奶快

發(fā)布于 2019-04-24 58950次瀏覽

產(chǎn)婦奶水不足，可影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，生活中，許多食材都有通乳、促進(jìn)泌乳的作用，比如茭白、花生、萵筍、豆腐、黑芝麻等，產(chǎn)婦可以多吃這些食物，以保證寶寶的口糧。除了飲食之外，還可以通過(guò)中藥調(diào)理、按摩等方式促進(jìn)乳汁的分泌。

有了寶寶之后，媽媽們最關(guān)注的是寶寶，是否有足夠的奶水喝，我們知道，母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，是寶寶食物的最佳來(lái)源，不過(guò)，有些產(chǎn)婦由于各種原因，會(huì)出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，那么產(chǎn)婦吃什么下奶快？

一、茭白

茭白的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，也十分美味，它含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)。據(jù)中醫(yī)理論，茭白可解熱毒、防煩渴，同時(shí)有很好的催乳功效。哺乳期可以用茭白與豬蹄，一起燉湯食用，促進(jìn)乳汁的分泌。

二、花生

花生也是十分常見(jiàn)的食材，它有治療水腫、貧血、婦女白帶、干咳久咳、肺燥咳嗽、脾虛反胃等功效，同時(shí)還可以促進(jìn)產(chǎn)婦泌乳，很適合在哺乳期食用。

三、萵筍

萵筍葉與萵筍莖，都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，萵筍莖中含有豐富的鐵元素，其他營(yíng)養(yǎng)則萵筍葉比萵筍莖，要更多一些，因此，在食物萵筍時(shí)，最好將葉子與莖一同食用。

四、豆腐

豆腐有很好的生津潤(rùn)燥、益氣和中、清熱解毒的作用，它也有很好的催乳效果。將豆腐、酒釀、紅糖與水一起煮湯服用，可以促進(jìn)乳汁分泌。

五、絲瓜絡(luò)

絲瓜絡(luò)味甘、性寒，產(chǎn)婦在哺乳期，如果出現(xiàn)乳腺發(fā)炎的情況、乳房有包塊、乳汁分泌不暢等癥狀，中醫(yī)會(huì)建議在高湯內(nèi)，放入絲瓜絡(luò)燉煮，起到通氣血，調(diào)理乳房的作用，同時(shí)它也有開(kāi)胃化痰和催乳功效。

六、黑芝麻