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米飯的功效與作用是什么

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米飯性平、味甘,具有補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)眼明目、安神除煩等功效與作用,建議適量攝入。

1.補(bǔ)中益氣:米飯有補(bǔ)中益氣的功效,能促進(jìn)血液循環(huán),可改善身體乏力、手腳冰涼等癥狀,還能增強(qiáng)體質(zhì),緩解體虛現(xiàn)象。

2.美容養(yǎng)顏:米飯中富含谷維素,能夠減少黑色素細(xì)胞的活性,抑制黑色素形成,可有效緩解色素沉著,淡化色斑,改善膚色暗沉的癥狀。

3.健脾養(yǎng)胃:米飯中含有較多的堿性物質(zhì),可以中和胃酸,緩解胃酸分泌過(guò)多導(dǎo)致的胃痛現(xiàn)象。

4.養(yǎng)眼明目:米飯中富含維生素A及大量B族維生素,有養(yǎng)眼明目的作用,可預(yù)防眼部干燥以及視力模糊的情況。

5.安神除煩:米飯富含多種氨基酸和維生素,能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。此外,其中的氨基酸成分還可以消除疲勞、改善睡眠。

需要注意的是,應(yīng)適量食用米飯,以免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸道不適。若身體有不適癥狀,建議盡快就醫(yī)治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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