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懷孕后的注意事項

發(fā)布于 2019-04-15 59144次瀏覽

懷孕后首先要注意，第一個月不要同房；其次要堅持服用葉酸，平時要適當運動，孕婦要保持心情愉悅，最后要注意飲食，少吃生冷食物。懷孕后可以多吃一些牛肉，牛肉的營養(yǎng)成分較多，可以提高體質，每天吃雞蛋可增強免疫力，堅持吃堅果能讓胎兒更聰明。

在懷孕以后，孕婦的身體會比較敏感脆弱，這個時候有很多注意事項需要重視，如果不好好護理的話，很容易產生畸形胎，甚至會導致流產，但是大多數年輕的夫婦，都是第一次迎接新生命，不了解懷孕后應注意什么，那么懷孕后的注意事項有哪些？懷孕后吃什么比較好？
　　一、懷孕后的注意事項
　　1.孕初不要同房
　　在剛剛懷孕的時候，一定要注意不可以同房。因為在懷孕初期，是非常容易流產的，而且這個時候同房，也容易影響胎兒的發(fā)育，產生畸形胎。所以女性在剛懷孕的一個月，一定要避免性行為。
　　2.補充葉酸
　　葉酸可以有效促進胎兒發(fā)育，還可以預防多種胎兒畸形疾病，所以在剛剛懷孕的時候，一定要補充葉酸，注意選擇專門的葉酸營養(yǎng)品，也可以在醫(yī)生指導下開藥服用，不要圖便宜，購買來歷不明的營養(yǎng)品。
　　3.適當運動
　　適當做一些運動，有助于促進身體循環(huán)，這樣可以讓胎兒發(fā)育的更加健康。但要注意不可以劇烈運動，懷孕初期可以簡單做一些孕期瑜伽，或者是散步之類的有氧運動。
　　4.保持心情愉快
　　保持心情愉悅，能夠防止身體內分泌異常，而且心情愉悅也有利于胎兒的發(fā)育。
　　5.注意飲食
　　懷孕后一定要注意飲食，不可以吃海鮮這類生冷食物，也要注意不可以過度進補。
　　二、懷孕后吃什么好
　　1.牛肉
　　牛肉中含有氨基酸和蛋白質，也有多種微量元素，孕婦在懷孕后經常吃牛肉，可以提高體質，緩解身體不適。
　　2.雞蛋
　　雞蛋的蛋白質和微量元素較多，堅持吃雞蛋可以讓胎兒更健康，并且也可以增強孕婦免疫力。
　　3.堅果
　　堅果中的微量元素比較多，孕婦堅持吃堅果，可以讓胎兒腦神經發(fā)育更快，也可以讓胎兒出生后更加聰明。