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過勞肥是怎么引起的

過勞肥是多發(fā)生在記者、公務(wù)員、教師等人群身上的一種疾病,主要的癥狀表現(xiàn)就是情緒不穩(wěn)定、體重超標(biāo),偶爾還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難和運(yùn)動(dòng)障礙等問題。是一種近些年來發(fā)生率比較高的疾病,但有一部分人對(duì)這種疾病并不是很了解,過勞肥是怎么引起的呢?要如何緩解這種現(xiàn)象呢?

一、過勞肥是怎么引起的
  1.睡眠不足
  如果長(zhǎng)時(shí)間睡得少或是睡眠出現(xiàn)障礙時(shí),都會(huì)造成血液中的饑餓激素逐漸的增多,平時(shí)吃的就會(huì)更多一些。而睡眠少也會(huì)拖慢人的新陳代謝,身體內(nèi)消耗的少也會(huì)誘發(fā)肥胖。
  2.壓力過大
  人在長(zhǎng)時(shí)間處于壓力下,就會(huì)出現(xiàn)激素皮質(zhì)醇增加。那么就容易讓人發(fā)胖,而且這種脂肪大多數(shù)情況下會(huì)轉(zhuǎn)移到腹部。

3.運(yùn)動(dòng)不足
  現(xiàn)代人大多數(shù)飲食不健康,而且運(yùn)動(dòng)量也不夠。每天長(zhǎng)時(shí)間都坐著或躺著身體內(nèi)的脂肪代謝就會(huì)緩慢,時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)肥胖。
  二、過勞肥的緩解方法
  1.運(yùn)動(dòng)
  出現(xiàn)過勞肥后,可以根據(jù)自身的身體狀況來制定不同的運(yùn)動(dòng)方案進(jìn)行緩解。在開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不宜過大,選擇慢跑或登山等項(xiàng)目。
  2.控制飲食
  當(dāng)身體出現(xiàn)了過勞肥后,飲食方面上就要有所控制,對(duì)于熱量高的食物盡量少吃。平時(shí)可以選擇吃一些瘦肉,比如雞胸肉或牛肉,蔬菜也是非常不錯(cuò)的。

3.服用減肥類藥物
  當(dāng)身體的重量指數(shù)比較大,但是運(yùn)動(dòng)和控制飲食效果都不明顯時(shí),就可以考慮使用減肥類的藥物。西布曲明這類藥物能夠有效的抑制食欲并增加產(chǎn)熱。也可選擇用奧利司他來抑制腸道的脂肪酶,這樣能夠減少脂肪的攝入。
  4.手術(shù)減肥
  當(dāng)過勞肥嚴(yán)重到一定程度,已經(jīng)危害了身體健康或引發(fā)了其它類的并發(fā)癥時(shí)。最好可以手術(shù),能夠迅速的緩解,因肥胖而對(duì)身體造成的傷害。

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