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血壓高怎么辦

發(fā)布于 2019-03-25 56186次瀏覽

三甲沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院心血管內(nèi)科

目前很多中老年人收高血壓疾病的困擾，如果血壓在150-110mmHg范圍內(nèi)，應(yīng)該積極治療和做好生活護(hù)理。首先，少吃清淡飲食，不要吃油膩，第二，戒煙，第三，多運(yùn)動(dòng)，第四，休息好。可以服用厄貝沙坦膠囊，依那普利膠囊，氨氯地平緩釋片。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣是控制血壓的關(guān)鍵。

年輕人患有高血壓主要是由工作和生活壓力，飲食不合理，工作時(shí)間不規(guī)律，長(zhǎng)期接觸電腦空調(diào)等造成的。及時(shí)糾正后，會(huì)迅速恢復(fù)，不會(huì)產(chǎn)生太大影響在未來(lái)的生活中。老年人患有高血壓后，一定要積極治療，高血壓可引起很多潛在疾病，那么患有血壓高后怎么辦？
　　1.合理用餐
　　如果血壓升高，每個(gè)人都應(yīng)該特別注意自己的飲食習(xí)慣，注意定時(shí)定量，不要過(guò)度饑餓，暴飲暴食。各種食物都是合理的，不是偏食的。低鹽飲食，盡量少吃過(guò)咸的食物。多吃富含維生素B和維生素C的水果和蔬菜，多吃含有降壓作用的食物，如大蒜，芹菜，韭菜，綠豆等，并且少吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟。
　　2.適度運(yùn)動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓有很好的效果，可以增加肌肉，緩解骨骼和關(guān)節(jié)僵硬。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善睡眠。
　　3.戒煙和戒酒
　　煙草和酒精是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素。煙草和酒精有可能增加高血壓并導(dǎo)致心腦血管疾病。酒還可以降低患者對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)。因此，需要高血壓戒煙和戒酒的人，以及難以戒酒的人也應(yīng)限制飲酒量。
　　4.自我管理
　　對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，堅(jiān)持每天測(cè)量血壓，必須制定降壓計(jì)劃并堅(jiān)持下去。
　　5.及時(shí)治療
　　如果有眩暈，頭暈，惡心和嘔吐，視力不清，偏癱，失語(yǔ)，意識(shí)障礙，呼吸困難，四肢無(wú)力等癥狀，請(qǐng)立即去醫(yī)院檢查。如果情況嚴(yán)重，請(qǐng)求救援120急救中心。
　　6.控制鈉的攝入
　　攝入過(guò)多的鈉是高血壓的致病因素，控制鈉的攝入有利于降低和穩(wěn)定血壓。
　　7.科學(xué)飲水
　　水的硬度與高血壓的發(fā)生密切相關(guān)。研究表明，硬水中含有更多的鈣和鎂離子，這些離子是血管平滑肌細(xì)胞松弛和收縮的重要調(diào)節(jié)因子。如果缺乏，很容易引起血管痙攣，最終導(dǎo)致高血壓。因此，對(duì)于高血壓患者，盡量喝硬水，如泉水，深井水，天然礦泉水等。