治療肩周炎的過程要以康復(fù)治療為主，加強體育鍛煉目的是為了加強肩關(guān)節(jié)周圍組織保護肩關(guān)節(jié)的力量，消除肩關(guān)節(jié)肌肉疲勞,從而治愈肩周炎，可見運動治療肩周炎有一定作用，那么什么運動治療肩周炎，我們介紹幾個肩周炎運動療法。
做肩關(guān)節(jié)三個軸向活動，用健肢帶動患肢進行各種練習(xí)。器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進行鍛煉。下垂擺動練習(xí)：軀體前屈，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動練習(xí)，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。此時記錄擺動時間，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動或提重物擺動練習(xí)。
對于治療肩周炎的這種鍛煉以不加重病人疼痛為前提，主張治療與鍛煉同時進行，避免肩周炎愈后并發(fā)癥，配合正確的運動療法，康復(fù)后的保健也是至關(guān)重要的，做到以上幾個方面，肩周炎是可以徹底治愈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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緩解肩周炎的方法
肩周炎用什么藥好治療肩周炎的藥物有非甾體抗炎藥、中藥、醋酸潑尼松龍等。1.非甾體抗炎藥：可以減輕炎癥、腫脹，緩解疼痛。此類藥物有胃腸道損害、腎功能損害等副作用，不建議長期應(yīng)用。2.中藥：中藥對于肩周炎有一定的治療效果，中藥需要在中醫(yī)科醫(yī)生辨證后應(yīng)用。3.醋酸潑尼松龍：疼痛點局限時可應(yīng)用醋酸潑尼松龍局部注射治療，可以有效的緩解疼痛。肩周炎需要及時到醫(yī)院就診，遵循醫(yī)囑進行治療，避免自行用藥。肩周炎最簡單的偏方治療肩周炎的偏方如下：1、熱鹽熨燙治肩周炎。用大鹽粒五百克，炒熱裝布口袋捆結(jié)實，放在肩部熨燙，這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病也有一定效果。2、姜蔥泥治肩周炎。用老生姜，蔥頭各250到四百克，搗爛如泥，用文火炒熱后，加高度的白酒再炒片刻，睡前趁熱敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊，第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷，可用三到四個晚上。肩周炎的鍛煉方法肩周炎的鍛煉方法包括：1、雙肩繞環(huán)，動作要領(lǐng)：從左肩開始，左肩向上、向前、向下、向后作順時針運動，右肩跟隨運動；頭頸保持中立位。這個動作的特點是，左右兩肩交替緩慢用力向前后上下劃圓，雙肩反方向用力，畫的圓圈要盡量大。左右往返交替3次，每天堅持做有助于預(yù)防肩周炎。2、倒拜觀音，動作要領(lǐng)：雙手合十上舉過頭，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部發(fā)力往后壓雙手、頭、頸，背用力往后伸，面向天花約3~5秒，恢復(fù)直立姿勢。重復(fù)3次。3、梳頭法，動作要領(lǐng)：患者雙手交替，沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭轉(zhuǎn)一圈，每次至少要做20次。肩周炎最佳睡姿有肩周炎的患者可以在睡覺的時候，肩關(guān)節(jié)下方墊一個墊子，這樣可以減少肩關(guān)節(jié)受到的應(yīng)力，一個相對來講松弛的肩關(guān)節(jié)，疼痛會有一定程度的減輕。在睡覺的時候千萬不要壓迫自己的患側(cè)肩關(guān)節(jié)，而且一定不要趴著睡，這樣會對肩關(guān)節(jié)造成巨大的壓力。另外在墊起肩關(guān)節(jié)的時候，也可以在肘關(guān)節(jié)部位放一個墊子，這樣有一個非常好的支撐，肩關(guān)節(jié)承受的刺激會更小。肩周炎禁忌動作肩周炎禁忌動作首先就是不能提過重的物體，以免肩周部位的關(guān)節(jié)受到牽拉，引起疼痛的現(xiàn)象。其次，也不可以長時間低頭彎腰或者長時間保持同一個動作，也會引起肩周部位出現(xiàn)疼痛的情況。另外還需要注意肩關(guān)節(jié)部位的保暖，不能讓肩關(guān)節(jié)受寒，避免關(guān)肩關(guān)節(jié)部位有過多的活動，若是疼痛較為嚴(yán)重，還需要使用活血化瘀、止痛的藥物治療，如舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。51660次播放 2022-08-12
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肩周炎手臂酸痛如何處理
肩周炎有的時候會合并胳膊的酸痛，需要進行抗炎止痛治療。在此基礎(chǔ)上，進行局部的理療和功能鍛煉。肩周炎的病因是因為肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)慢性的無菌性炎癥，需要針對病因采取一些治療方法，包括非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥的治療，以緩解炎癥反應(yīng)、改善疼痛。常用的藥物，如戴芬、尼美舒利，但非甾體的藥物抗炎、止痛效果往往會有明顯的胃腸道副作用，尤其是對本身就有胃部基礎(chǔ)疾病的患者，應(yīng)該改為選擇性的COX-2抑制劑，比如塞來昔布、艾瑞昔布等，以減少胃腸道的副作用發(fā)生。在此基礎(chǔ)上，注意局部的避免受涼，可以堅持做局部的熱敷，堅持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，預(yù)防關(guān)節(jié)的粘連。以上方案要根據(jù)病人的個體情況進行合適的選擇，以促進功能和疼痛的緩解。語音時長 01:1590094次收聽 2021-07-09 -
肩周炎患者需要做哪些檢查
肩周炎患者通常需要做的檢查主要包括全身體格檢查，包括肩關(guān)節(jié)活動范圍、壓痛的情況，需要拍肩關(guān)節(jié)正位的X光片，包括還有岡上肌核磁的檢查。X光片檢查主要查看肩關(guān)節(jié)基本結(jié)構(gòu)是否正常，是否有骨骼的占位、病變、外傷、骨折或者關(guān)節(jié)的炎癥等。肩關(guān)節(jié)核磁共振，主要是查看有沒有肩關(guān)節(jié)、肩袖的損傷、關(guān)節(jié)積液。肩周炎遵醫(yī)囑行保守治療，可以獲得比較明顯的治療效果。比如針灸、理療、推拿、按摩、痛點封閉，使用非甾體類的抗炎止痛藥物，還需要行肩關(guān)節(jié)主動的功能鍛煉。69681次播放 2021-06-10
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肩周炎最快的治療方法
首先，排除引起肩部疼痛、損傷的因素，比如患者長期從事肩部用力的體力勞動，會使肩部著涼等。其次，可以口服消炎鎮(zhèn)痛劑，外用貼劑。對于急性疼痛期活動受限特別明顯的，也可以進行局部肩關(guān)節(jié)的封閉治療，打完以后疼痛可以得到迅速緩解。在封閉治療時，消炎鎮(zhèn)痛藥物能夠在局部直接作用，形成關(guān)節(jié)強大的局部消炎鎮(zhèn)痛作用，使疼痛癥狀能夠得到快速的緩解，經(jīng)過臨床觀察，效果還是非常不錯的，注意不能長時間反復(fù)的運用封閉治療。79656次播放 2021-06-10
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肩周炎適合什么運動
肩周炎適合什么運動呢?得了肩周炎如果不進行治療，會越來越嚴(yán)重，即使治療也很容易復(fù)發(fā)，因此，只有加強肩頸部的鍛煉，才能讓肩周炎盡快的恢復(fù)，以下是幾種肩周炎的鍛煉的方法，希望可以給大家一些幫助。
58660次瀏覽 2020-11-20
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肩周炎有哪些的危害
肩周炎有哪些嚴(yán)重的危害?肩周炎已經(jīng)不僅僅只是中年人常發(fā)的一種骨科疾病，越來越多的青年人也備受著肩周炎的關(guān)愛與親睞，與人體的日常習(xí)慣與生活環(huán)境密不可分，日積月累，使其逐漸加重形成病變
55609次瀏覽 2020-11-20
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肩周炎有什么鍛煉方法
肩周炎在治療的同時配合肩關(guān)節(jié)鍛煉，可以促進病情恢復(fù)。可以選擇爬墻、甩手鍛煉、畫圈運動以及展臂運動等，這些姿勢都可以鍛煉到肩關(guān)節(jié)，促進局部的血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。
58217次瀏覽 2020-10-23
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治療肩周炎的外用藥方
肩周炎又稱凍結(jié)肩、粘連性肩關(guān)節(jié)炎、五十肩等，肩周炎的發(fā)病是由于肩關(guān)節(jié)周圍軟組織病變而引起肩關(guān)節(jié)疼痛和活動功能障礙，常好發(fā)于40歲以上病人，左肩多于右肩。患者可選用由草烏、一支蒿、獨蒜等中藥調(diào)配而成的外用藥方進行治療。
59465次瀏覽 2020-08-28
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治療肩周炎的保健方法
當(dāng)今社會，肩周炎都已成為了白領(lǐng)們的常見職業(yè)病之一了，工作時的胳膊不運動，經(jīng)常處在一個相同的姿勢工作，最容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。因此，白領(lǐng)們在工作的空檔，不妨做一下保健操，根據(jù)肩周炎保健方法來減輕肩周炎的給大家?guī)淼奶弁锤杏X。
61403次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎的好發(fā)年齡
肩周炎好發(fā)年齡在50歲左右，主要好發(fā)于女性。肩周炎又稱五十肩、漏肩風(fēng)、凍結(jié)肩。在臨床上，此類疾病大概是指以肩關(guān)節(jié)疼痛活動受限為主要的一種炎癥性疾病。肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便是主要臨床表現(xiàn)。由于此類疾病大多數(shù)就診患者是以50歲上下的就診人群居多，因此的俗稱為五十肩。肩周炎是中老年人的常見病和多發(fā)病，女性發(fā)病的概率略高于男性，而且對從事家務(wù)體力勞動或反復(fù)用肩膀活動患者更為多見，會妨礙日常生活。本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化或勞累而誘發(fā)，后逐漸發(fā)展為一種持續(xù)的疼痛，并且逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側(cè)側(cè)臥。肩關(guān)節(jié)在各個方向的主動和被動活動都有不同程度的受限，肩部受到牽拉時，還可以引起劇烈的疼痛，肩關(guān)節(jié)可有廣泛的壓痛，并向肩部或肘部有放射感。有時時間比較長或患者的肩關(guān)節(jié)制動，活動范圍受限的程度比較重時，久而久之還會引起肩臂三角肌的萎縮。肩周炎治療方法以物理治療、休息、熱敷為主，要結(jié)合肩關(guān)節(jié)局部的功能鍛煉，能夠綜合治療，取得比較好的臨床療效。語音時長 01:5352605次收聽 2020-08-12 -
肩周炎可以吹空調(diào)嗎
肩周炎患者大多喜熱，怕涼，尤其夏季最好不接觸冷空氣，尤其不要吹空調(diào)，可能加重疼痛和炎癥反應(yīng)。肩周炎對肩關(guān)節(jié)局部的功能活動影響比較明顯，而且患者的疼痛明顯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，風(fēng)寒侵襲刺激肩周軟組織，可能引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織酸痛。有些患者洗澡時對肩關(guān)節(jié)進行熱水沖洗，肩關(guān)節(jié)功能活動或疼痛能明顯改善。熱敷可增加局部血液循環(huán)，帶走炎癥因子，減少疼痛。也可選擇熱療，配合中藥熱敷可能效果更好。對肩關(guān)節(jié)功能活動受限，可按摩治療，輔助改善癥狀。肩周炎患者盡量少吹空調(diào)，少接觸冷空氣。59565次播放 2020-08-12
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右肩膀酸痛是怎么回事
右肩部酸痛的原因主要見于勞損受涼導(dǎo)致，肩周炎，右側(cè)肩關(guān)節(jié)部位退變、骨性關(guān)節(jié)炎情況。1.勞損受涼導(dǎo)致右肩部周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊勞損情況，就會出現(xiàn)軟組織痙攣、水腫情況，從而引發(fā)右肩部有明顯酸脹疼痛。特別是在肩關(guān)節(jié)部位活動以及受力以后，癥狀格外明顯。2.肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊黏連、攣縮導(dǎo)致，發(fā)病以后就會有明顯右肩部酸脹疼痛和抬肩功能受限。3.右側(cè)肩關(guān)節(jié)部位退變、骨性關(guān)節(jié)炎情況，多發(fā)生于中老年人，在發(fā)病以后也會有明顯右肩部酸脹疼痛。第四就是見于頸椎病，特別是頸型頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病，發(fā)病以后會有明顯頸肩背部酸脹疼痛的癥狀，嚴(yán)重了以后還會有頭疼頭暈及胳膊手麻情況。語音時長 01:3167483次收聽 2020-03-19 -
急性肩周炎怎么治療
急性肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生了無菌性的炎癥，臨床表現(xiàn)主要是肩部劇烈疼痛，嚴(yán)重時影響休息和睡眠。所以治療的目的主要是鎮(zhèn)痛。治療主要應(yīng)以休息為主，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥、局部輕柔手法治療、理療、外貼膏藥等治療，緩解疼痛減輕痛苦。如果局部有明顯的壓痛點，可以進行局部封閉治療，起到鎮(zhèn)痛、消炎止疼的作用，效果比較快，也比較好。急性期一般禁止做過多的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，也不建議在急性期做肩關(guān)節(jié)的推拿按摩治療，以免加重病情。56144次播放 2020-01-07
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左肩膀疼痛怎么辦
出現(xiàn)這種左肩膀疼痛以后，首先明確疼痛的具體原因以后再進行針對性治療，如果是外傷引起的左肩膀疼痛，首先應(yīng)該多注意休息，疼痛的比較明顯，可以口服點非甾體的止痛藥和活血化瘀的藥物，如果是肩關(guān)節(jié)的勞損或者肩周炎引起的疼痛，可以做一下局部的熱敷和理療，疼痛劇烈，影響肩關(guān)節(jié)活動的，可以給予局部的封閉注射或者小針刀治療，平時可以適當(dāng)鍛煉，防止出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的粘連。頸椎病引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，主要是由于頸椎間盤壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的，可以做一下局部的理療，熱敷，口服營養(yǎng)神經(jīng)和活血化瘀的藥物，嚴(yán)重的可以考慮手術(shù)治療，如果是冠心病放射性引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)該積極的治療原發(fā)病，給予擴張血管，改善心功能的藥物針對性治療。語音時長 01:2253241次收聽 2019-12-06 -
肩周炎有什么鍛煉方法
肩周炎得了以后，基本上是兩個方向的鍛煉，一個是做旋轉(zhuǎn)，一個是做上舉。旋轉(zhuǎn)跟我們梳頭一樣，我們這樣的梳頭動作，這是一個鍛煉旋轉(zhuǎn)的動作；第二個是上舉，我們是直的往上舉，有些人舉不起來，可能只能到這兒，那我們慢慢往上舉，給它一個壓力能夠往上舉上去，主要就這兩個方向的活動。語音時長 01:1860771次收聽 2018-09-30
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