眼睛干澀疼疲勞痛是怎么回事
眼睛干澀疼痛疲勞多由用眼過度、環(huán)境干燥或干眼癥引起，改善需調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液輔助及環(huán)境干預(yù)。
1.用眼過度是常見誘因。長時間盯著電子屏幕或書本，眨眼次數(shù)減少導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，每天熱敷眼瞼10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。藍(lán)光過濾眼鏡可減少屏幕刺激。
2.環(huán)境干燥加速淚液流失。空調(diào)房濕度低于40%時，角膜易出現(xiàn)干燥性損傷。使用加濕器維持50%-60%濕度，外出佩戴防風(fēng)鏡。冬季暖氣房可擺放水盆增加蒸發(fā)量。
3.干眼癥需醫(yī)學(xué)干預(yù)。瞼板腺功能障礙時，可進(jìn)行IPL強(qiáng)脈沖光治療。嚴(yán)重缺淚患者推薦環(huán)孢素滴眼液，配合Omega-3補(bǔ)充劑每日2000mg。自體血清滴眼液適用于頑固性角膜損傷。
4.隱形眼鏡佩戴不當(dāng)加劇癥狀。日拋型鏡片比年拋型透氣性高46%，硅水凝膠材質(zhì)能減少53%的干燥感。每日佩戴不超過8小時，午休時務(wù)必摘除。
5.維生素缺乏影響淚液質(zhì)量。臨床數(shù)據(jù)顯示維生素A缺乏者干眼癥發(fā)生率增加3倍。動物肝臟每周攝入100g，或服用含維生素A、D、E的復(fù)合補(bǔ)充劑。深綠色蔬菜每日應(yīng)保證200g攝入。
持續(xù)72小時未緩解需排查干燥綜合征。眼科檢查包含淚膜破裂時間測定、角膜熒光染色等項目。辦公族可設(shè)置電腦支架保持屏幕低于視線10厘米，降低瞼裂暴露面積。夜間使用粘蛋白凝膠制劑能維持8小時潤濕效果。
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