穿高跟尖鞋會導致拇外翻嗎？預防拇外翻的九個小把戲
關鍵詞：
拇外翻
大拇指外翻通常被稱為大拇指外翻，常見的大拇指向腳的外側(cè)過度傾斜，第一指骨內(nèi)收的前腳畸形，大拇指經(jīng)常伴有其馀大拇指的畸形和癥狀，容易并發(fā)滑囊炎、顴骨、錘狀腳趾等，不及時治療會嚴重影響日常生活和運動。讓我們了解拇外翻的原因和預防方法。
哪些因素會導致拇外翻？
1、遺傳因素
大拇外翻畸形的發(fā)生與先天因素有關，大約一半的病例都有遺傳因素。Lake認為第一跖骨內(nèi)翻是畸形的主要原因。臨床上很多患者的第一楔形骨呈內(nèi)側(cè)狹窄的楔形，使我的跖指關節(jié)向內(nèi)傾斜。但是，筆者一組76只腳的大拇指翻轉(zhuǎn)中，只有9只腳的第一跖骨內(nèi)翻轉(zhuǎn)超過12°。根據(jù)Carr的標準，第1、2跖骨的角度為9°，超過這個標準的人也只有一個小的底部，可以看出跖骨內(nèi)翻不是先天性的。這76只腳中有11只McBride手術后，第1、2跖骨的夾角減少了2°~4°，顯然拇外翻正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦狀的工作減少，內(nèi)收肌轉(zhuǎn)移到第1跖骨的影響減少。同時，大拇外翻后，肌肉弓弦狀的作用，一定會產(chǎn)生推跖骨向內(nèi)翻的力量。
2、穿高跟尖頭鞋
是大拇外翻形成的主要因素之一，尖頭鞋前部為三角形，高跟站立時，腳前部塞入狹窄的三角形區(qū)域，硬鞋面使大拇指外翻稍外旋，小拇指內(nèi)旋
3、各種炎癥
尤其是類風濕病，關節(jié)破壞往往導致外半脫位，大拇外側(cè)畸形。
4、與長期站立、行走時間過長、負荷過重密切相關
如果被診斷為拇指外翻，不接受治療就無法完全恢復，穿平底鞋、寬鞋可以緩解疾病的發(fā)展，但是腳趾、拇囊炎、畸形、腳痛
拇外翻的長期發(fā)展不僅給患者帶來巨大的疼痛，還會引起腳趾關節(jié)變形等并發(fā)癥，為了避免這些癥狀，必須做好拇外翻的預防工作。
預防拇外翻的9個妙計
1、日常選鞋時，必須根據(jù)自己的腳型選擇舒適的風格。特別是處于成長發(fā)育期的青少年，腳不斷發(fā)育成長，不適合穿狹窄的尖鞋。
2、平時不要穿尖高跟鞋。特別是運動和移動時，盡量選擇前部寬、跟不上的鞋子。如果有必須穿高跟鞋的情況，回家后馬上更換，用熱水浸泡腳，緩和軟組織的痙攣。
3、輕度大拇外翻患者，疼痛輕，可采用非手術療法，包括按摩、大拇指向腳內(nèi)側(cè)移動、在沙土地赤腳行走、鍛煉腳肌、熱敷、休息等。這有助于減輕癥狀。
4、患者同時患有跖骨墊、平腳墊、跟痛等疾病時，也可同時使用跖骨墊、平腳墊或跟骨墊。
5、選擇合適的鞋子，建議在下午，最大限度的時候購買新鞋。
6、建議不同運動時，選擇不同的特制鞋。
7、一般鞋不得連續(xù)穿兩天以上。
8、避免赤腳行走，避免外傷或感染。夏天走在沙灘上或者穿涼鞋的時候，建議像身體的其他部位一樣，在腳上涂上防曬霜。
9、腿部出現(xiàn)任何問題時，請勿自行處理，以免引起感染或更嚴重的問題。
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