半個月不來例假可能與多種因素有關(guān)，包括壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、懷孕、疾病等。若排除懷孕，建議調(diào)整生活方式或就醫(yī)檢查。

1.壓力：長期精神緊張或情緒波動可能影響下丘腦垂體卵巢軸的功能，導致月經(jīng)不規(guī)律。建議通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力，保持心情平穩(wěn)。

2.內(nèi)分泌失調(diào)：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病可能引起月經(jīng)延遲。多囊卵巢綜合征患者常伴有肥胖、痤瘡等癥狀，可通過控制體重、調(diào)整飲食（如減少高糖食物攝入）、服用避孕藥或二甲雙胍等方式改善。甲狀腺功能異常需根據(jù)具體情況服用甲狀腺激素或抗甲狀腺藥物。

3.懷孕：育齡女性若近期有性生活，需考慮懷孕可能?？墒褂迷缭性嚰垯z測，或到醫(yī)院進行血HCG檢查。若確診懷孕，需根據(jù)個人情況決定是否繼續(xù)妊娠。

4.疾?。鹤訉m肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病可能導致月經(jīng)不規(guī)律。子宮肌瘤可通過手術(shù)切除、藥物治療（如米非司酮、促性腺激素釋放激素激動劑）或介入治療（如子宮動脈栓塞術(shù)）等方式治療。子宮內(nèi)膜異位癥可服用避孕藥、孕激素或進行手術(shù)治療。

5.生活方式：過度節(jié)食、劇烈運動、作息不規(guī)律等可能影響月經(jīng)周期。建議保持均衡飲食，避免過度節(jié)食；適量運動，避免劇烈運動；規(guī)律作息，保證充足睡眠。

若排除懷孕且調(diào)整生活方式后月經(jīng)仍未恢復，建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后進行針對性治療。醫(yī)生可能建議進行B超、激素水平檢測等檢查，以確定具體原因并制定治療方案。