成年人營養(yǎng)不良的表現(xiàn)有哪些
成年人營養(yǎng)不良的表現(xiàn)包括體重下降、乏力、免疫力降低等，治療需通過均衡飲食、補充營養(yǎng)素、調整生活方式來改善。營養(yǎng)不良的原因可能涉及飲食不均衡、消化吸收障礙、慢性疾病等。
1.體重下降是營養(yǎng)不良的常見表現(xiàn)，可能與熱量攝入不足或消耗過多有關。建議增加高熱量食物如堅果、全脂乳制品，同時進行適度的力量訓練以促進肌肉增長。
2.乏力通常與蛋白質和鐵攝入不足有關，需增加瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質的食物，必要時補充鐵劑。
3.免疫力降低表現(xiàn)為頻繁感冒或感染，可能與維生素C、D、鋅等營養(yǎng)素缺乏有關，建議多食用新鮮水果、蔬菜，適當曬太陽以促進維生素D合成。
4.消化吸收障礙如腹瀉、便秘，可能與腸道菌群失衡或消化酶不足有關，可通過補充益生菌、消化酶制劑來改善。
5.慢性疾病如糖尿病、腎病等也會導致營養(yǎng)不良，需在醫(yī)生指導下調整飲食結構，必要時使用特殊醫(yī)學用途配方食品。成年人營養(yǎng)不良的改善需要從飲食、生活方式、疾病管理等多方面入手，必要時尋求專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的幫助，以確保營養(yǎng)攝入的全面性和均衡性。
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