老人骨折吃什么營(yíng)養(yǎng)品好得快
老人骨折后補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼愈合。蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的基礎(chǔ)，鈣質(zhì)和維生素D則促進(jìn)骨密度增加和鈣吸收。建議攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶、魚類，并適量補(bǔ)充鈣片和維生素D制劑。
1.蛋白質(zhì)是骨骼修復(fù)的關(guān)鍵，骨折后應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源包括雞蛋、牛奶、魚類、瘦肉和豆制品。每日蛋白質(zhì)攝入量建議為1.2-1.5克/公斤體重，可加速骨折愈合。
2.鈣質(zhì)是骨骼的主要成分，骨折后需補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。富含鈣的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐和綠葉蔬菜。若飲食中鈣攝入不足，可補(bǔ)充鈣片，每日推薦劑量為1000-1200毫克。
3.維生素D有助于鈣的吸收和利用，骨折后應(yīng)補(bǔ)充維生素D。可通過(guò)日曬或食用富含維生素D的食物如魚類、蛋黃和強(qiáng)化牛奶來(lái)獲取。必要時(shí)可服用維生素D補(bǔ)充劑，每日推薦劑量為800-1000國(guó)際單位。
4.骨折后還應(yīng)補(bǔ)充維生素C和鋅，有助于膠原蛋白合成和傷口愈合。富含維生素C的食物有柑橘類水果、草莓和西蘭花，富含鋅的食物有堅(jiān)果、種子和海鮮。
5.避免高鹽、高糖和高脂肪飲食，這些食物可能影響鈣吸收和骨骼健康。同時(shí)，戒煙限酒，減少對(duì)骨骼愈合的不利影響。
骨折后合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能加速愈合，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量攝入或不當(dāng)補(bǔ)充。建議定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案，確保骨骼健康修復(fù)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：中暑要注意什么吃什么比較好