5個糖尿病癥狀容易忽略日常預防5個細節(jié)
社會上年輕人患糖尿病的人糖尿病。每個人都應該更多地了解糖尿病的癥狀。一旦及時預防，讓我們來看看糖尿病最容易被忽視的五個癥狀。
糖友容易忽視五種癥狀
肩關節(jié)疼痛:一些老年糖尿病患者肩關節(jié)疼痛伴隨中，重度關節(jié)活動受到限制。有時，頑固的肩周關節(jié)疼痛和關節(jié)活動受限成為老年糖尿病患者的唯一臨床表現(xiàn)。
肌病:包括不對稱肌無力、疼痛和骨盆肌萎縮。嚴重的肌萎縮常被誤診為甲亢或惡性腫瘤。
精神心理異常:精神衰退、抑郁、焦慮、悲觀和記憶力減退，一些患者的精神心理異常與腦血管病變引起的腦萎縮有關。
足部皮膚水泡:足部皮膚水泡是糖尿病的特有表現(xiàn)，皮膚水泡類似于ⅱ度燒傷水泡，經常在一周內消失，但可以反復發(fā)作。
神經病性惡性病質:神經病性惡性病質是老年糖尿病常見的特殊并發(fā)癥，抑郁癥、體重明顯下降、周圍神經病變伴有劇烈疼痛，1~2年后可自然緩解。
糖尿病日常預防5個細節(jié)
糖尿病誘因多，容易忽視，在日常生活中要注意糖尿病預防。但是，在日常生活中如何預防糖尿病呢？事實上，糖尿病的原理主要是由于糖原攝入過多、胰島素分泌缺陷或胰島素生物作用受損，導致體內血糖過多，從而形成糖尿病。因此，日常糖尿病預防可以從這五個方面著手:
1、限制飲食量。合理安排自己每天的飲食量，避免糖分和脂肪攝取過多，肥胖過多的人減少5%的體重可以降低糖尿病的發(fā)病率70%。
2、多吃雜糧。另一方面，通過其他雜糧可以減少自己每天的飲食量，另一方面，經常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧，可以有效地降低糖尿病的發(fā)生概率。據(jù)研究，吃水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的概率比吃最少的人低21%。
3、每天一萬步。我相信許多糖尿病患者會被建議每天走一萬步，主要是因為體內胰島素可以在走路時得到最大限度的利用。只要他們堅持下去，糖尿病的風險就可以降低80%。中國研究同樣指出，高血糖者多走路，發(fā)展成糖尿病的風險減少了40%。
4、多喝咖啡。糖尿病患者每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的概率可以降低約29%。這是因為咖啡中含有的鉀、鎂和氧化劑可以幫助細胞更好地吸收糖分，但是如果數(shù)量太少，幾乎不起作用。
5、保證充足的睡眠時間。睡眠時間不足或過多可以提高糖尿病的概率，最好每天保證6~8小時的睡眠時間。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！