血糖值為7.8是否偏高需要注意什么？
我有個同事說最近老是頭暈疲勞，四肢麻木，夜尿、頻繁等問題逐漸顯現(xiàn)，去檢查才發(fā)現(xiàn)血脂、血糖都偏高了。昨天血糖值為7.8mmol/L，醫(yī)生告訴他，一般來說，對于大多數(shù)成年人來說，空腹血糖值在7.8mmol/L以上確實偏高了，而血糖偏高危害很多，具體如下：
1、影響臟器功能：長期的血糖偏高，如果不及時地通過飲食及藥物進行控制，很有可能會形成慢性高血糖，對于心、腦、血管等臟器造成影響。
2、容易造成肥胖：長期的血糖偏高，會導(dǎo)致身體內(nèi)的代謝增快，從而引起進食量增加，使患者出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。
醫(yī)生建議他在日常生活中需要注意調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，他是這樣做的，我整理了一下分享給大家。
控糖原則：少食多餐、主食宜粗不宜細，比如不吃大米、面食，吃一些粗糧、燕麥面包這些，主食在烹飪中也避免油炸、煎、熏方法，不宜過咸和過油；
就餐時間：兩餐之間不要間隔時間太長，保持血糖穩(wěn)定，正餐20分鐘左右吃完，不要太快；
進餐順序為：湯、蔬菜、肉類、主食；
控糖小技巧：避免吃熬煮時間過長或過細的淀粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等；
希望今天的分享能幫助到大家，也可以分享給身邊需要的朋友哦！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：女性甲狀腺激素偏高的后果
下一篇：女性50歲需要補鈣嗎