女性經期注意什么 須知十二禁忌
關鍵詞：
經期
女性在月經期間的抵抗力會下降。女性在月經期間應該注意什么？在月經期間，我們都知道我們不能吃生的和冷的食物，不能洗冷水浴，不能劇烈運動。除此之外，我們還應該注意什么？讓我們來看看女性生理期的禁忌。
一禁:劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病能力下降，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、月經過多等。
二禁：貪食生冷
容易引起寒冷凝滯，導致經血過少，甚至痛經。
三禁：吃得太咸
月經初期，體內會有一定程度的水鈉潴留，以確保女性不會因月經出血而失去太多體液。如果吃得太咸，會加重潴留，誘發(fā)頭痛、水腫等。
四禁:喝咖啡，濃茶
許多女性在月經期間會出現(xiàn)緊張、易怒、失眠等不適癥狀，咖啡和茶中的咖啡因會加重這些癥狀。
五禁：飲酒過量
醫(yī)學研究表明，月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅容易醉酒，而且容易傷肝。
六禁：活血化瘀藥物：
有些女性會因為乳腺增生或盆腔充血而服用一些活血化瘀的藥物。最好在月經期間咨詢你的醫(yī)生，看看他們是否可以停止使用，以免導致月經過多。
七禁：緊身褲
局部微血管受壓，影響血液循環(huán)，引起陰部充血水腫，甚至炎癥。
八禁：游泳和盆浴
月經期間，子宮頸微微張開，有利于經血流出。此時，如果游泳和洗澡，污水很容易進入子宮腔并引起炎癥。
九禁：打腰背
月經期間盆腔充血腰部會有一些酸脹感。如果盲目用力按摩或捶打背部，不利于子宮內膜剝落后傷口的修復愈合，導致出血增多，月經延長。
十禁:貿然拔牙
月經期間，血小板等凝血因子會下降，抗凝纖維蛋白溶酶增加。在此期間，拔牙或手術可能導致更多出血，傷口不易愈合。
十一禁:大聲唱歌
月經期聲帶會充血水腫，容易疲勞。如果不受控制地大喊大叫或唱歌，很容易引起聲音嘶啞甚至失聲。
十二禁:情緒失控
很多女性會有“月經前或月經綜合征”，容易生氣或煩躁。如果不注意克制，很容易導致月經不調和痛經。
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