預(yù)防老年癡呆怎么做？應(yīng)該從哪些方面入手？
當(dāng)老年人患有腦血管疾病時，患者會出現(xiàn)血管性癡呆癥，特別是由腦血塞或腦出血引起的中風(fēng)會慢慢發(fā)展為癡呆癥。老年人在日常生活中必須預(yù)防老年癡呆癥，否則會影響正常生活。
如何預(yù)防老年癡呆癥？應(yīng)該從哪些方面入手？
1、中藥調(diào)理
中藥可用于調(diào)節(jié)身體，有效預(yù)防阿爾茨海默病。阿爾茨海默病的治療也應(yīng)以補腎健腦、補氣益氣為主。你可以選擇黑芝麻、杜仲、何首烏等具有補腎作用的食物。也可以選擇黃精、黃芪、棗、白仁、龍眼肉、人參等。中藥具有養(yǎng)心益氣、充氣補血、改善心理作用，有利于老年人大腦的恢復(fù)。
2、多動動大腦
阿爾茨海默病主要是由于患者的神經(jīng)系統(tǒng)受到嚴重破壞，導(dǎo)致腦神經(jīng)退化，因此通常應(yīng)刺激大腦，以促進腦細胞的活力，從而預(yù)防阿爾茨海默病。老年人可以經(jīng)常使用新事物來挑戰(zhàn)大腦，通常使用更多的大腦，經(jīng)常思考和觀察，以保持一定的創(chuàng)造力和奉獻精神。
3、起居要規(guī)律
平時一定要保持血管和大腦的正常功能，規(guī)律飲食和日常生活，早睡早起，定期定量一日三餐，養(yǎng)成定期拉大便的好習(xí)慣，保持大便通暢。
4、注意飲食調(diào)整
飲食應(yīng)遵循高不飽和脂肪酸、高蛋白、高維生素、低鹽、低熱量、低脂肪，戒煙戒酒。有些老年人害怕一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物，因為吃一些食物會導(dǎo)致心腦血管疾病。事實上，老年人在日常生活中應(yīng)適當(dāng)補充動物肝臟、魚、雞蛋、牛奶等，不僅能增強大腦功能，還能更好地預(yù)防和治療阿爾茨海默病，特別是魚，每周至少有三次機會吃魚，從而降低阿爾茨海默病的發(fā)病率。
溫馨提示
老年人要注意日常生活的規(guī)律，早睡早起，每天保證7小時的睡眠時間，也要想辦法提高睡眠質(zhì)量。如果他們經(jīng)常失眠，他們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥，但他們必須控制數(shù)量。根據(jù)天氣的變化，你可以多吃清淡營養(yǎng)的食物，如雞蛋、瘦肉、龍眼、棗等。肥胖的阿爾茨海默病患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果。
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