冬季如何預防感冒
氣溫急劇下降，許多人被感冒“攻擊”，但有些人很安全，因為他們關(guān)注生活的小細節(jié)。事實上，在冬天，預防感冒很簡單，只要你在生活中養(yǎng)成一些好習慣，你就可以遠離感冒而不依賴藥物。在冬天做七件事，你可以很容易地遠離感冒，讓我們來看看。
1、多吃蔥、姜、蒜。
研究發(fā)現(xiàn)，吃大蒜可以作為強抗氧化劑和抗生素，也可以縮短感冒時間。
2、多運動。
科羅拉多州體脂率最低，全市很多人都在慢跑，騎自行車，爬山……，運動自然。
工作一整天后再去鍛煉，也許也常常心里呢喃很累，但是鍛煉后，充滿活力的你一定會覺得值得。
3、吃得不多。
最令人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐通常有兩餐是簡單的清淡食物。
近年來，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，減少熱量攝入可以減少年齡相關(guān)疾病的發(fā)生，如癡呆癥和心血管疾病，少吃也可以減少壞膽固醇（LDL）、三酸甘油酯和血壓。
然而，一開始少吃可能有點不舒服。建議從限制糖和精致糖開始。飽腹感可以被多吃蔬菜和不太甜的水果所取代，如芭蕾舞、西紅柿和火龍果。
4、不要去公共場所。
不要喝冰水，喝溫水；天氣變化時保暖；少去公共場所。
5、懂得抒壓。
林女士是一個工作狂，工作量大，睡眠少，速度快，但她很少感冒，因為她通過做家務、做飯和做手工藝來表達壓力。
過去，在科技行業(yè)，她幾天幾夜沒睡覺。她回家后，把米粉炒到辦公室給同事們吃。”炒米粉需要切多少菜！”她說，烹飪所需的注意力讓她忘記了自己的煩惱。
另一個讓她專注的愛好是做手工藝品。她曾經(jīng)做過一條項鏈，需要穿1000顆珠子，甚至做了幾個晚上，這樣她就可以逃避壓力，忘記煩惱。
但是很多人往往覺得自己的壓力是不可替代的，無法處理，但是林梅芳說:“仔細問問自己，你想要嗎？只要你想，一定有辦法。”
6、愛洗手。
感冒和流感病毒很容易感染，只要你碰到門把和桌子，就會送到你身上，因為病毒可以存活2～8小時。此外，美國的研究發(fā)現(xiàn)，40%的人咳嗽或擤鼻涕后不會洗手。不經(jīng)常感冒的人只要碰到東西就洗手，不會碰眼睛、鼻子和臉。
7、愛吃蔬果。
除食用水果和蔬菜等七個秘密外，不感冒的人通常還會多喝水，睡得好，有良好的社會關(guān)系，所以免疫細胞很活躍。
健康不是看醫(yī)生，而是自律！
從這些不感冒的人身上，健康從來都不是理所當然的，但也不復雜，只要做就是開始。
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