秋季吃什么養(yǎng)胃 8種美食養(yǎng)胃效果好
秋天氣候干燥，容易干燥和生氣，胃腸道吸收功能慢慢下降。秋天是恢復身體的重要季節(jié)，所以胃不好的人不妨在這個時候滋養(yǎng)胃。小建議從飲食開始滋養(yǎng)胃，那么秋天吃什么來滋養(yǎng)胃呢？秋天的胃禁忌是什么？接下來，為您詳細介紹，供您參考。
秋天吃什么養(yǎng)胃？
1、南瓜
南瓜有很好的養(yǎng)胃作用。它富含碳水化合物和果膠，能保護胃免受刺激。它含有非常柔軟的膳食纖維，易于吸收，適合胃病患者。南瓜含有促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
2、香蕉
長期以來，香蕉一直被稱為“智慧之果”，主要是因為香蕉中含有“智慧之鹽”磷，可以提高人腦的智力。此外，香蕉還富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。可以說，人們多吃香蕉有很多好處。
3、扁豆
扁豆被稱為“豆子之王”，扁豆也被稱為娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認為，扁豆味甘于脾胃經(jīng)絡，主要治療脾缺乏濕、疲勞、少吃大便松弛、水腫。中醫(yī)書提到扁豆，味道甜但不甜，氣香但不跳，溫和，顏色微黃，最適合脾。扁豆是一種盲目補充脾臟但不油膩，除濕但不干燥的脾臟濕藥。
4、蜂蜜
蜂蜜以其甜味和養(yǎng)胃潤肺的功效深受現(xiàn)代人的喜愛。中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，進入脾胃二經(jīng)，能補氣潤腸通便。因為蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素和清肺解毒的功能，是秋季最理想的補品，可以增強人體免疫力。想養(yǎng)胃就喝桂花蜜。桂花蜜被譽為“蜂蜜之王”
5、橘子
橘子是秋天最受歡迎的季節(jié)性水果，所以秋天吃橘子的好處是不言而喻的。秋天吃橘子，不僅因為橘子好吃，還因為橘子有很高的美容養(yǎng)顏效果。此外，秋季吃橘子還能消除疲勞，潤腸排便，降低膽固醇。此外，如果你堅持每天吃適量的橘子，你也可以抗癌。因此，在秋天選擇水果時，可以選擇適量的橘子。
6、山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收。山藥含有大量的粘液蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉淀，預防心血管疾病，延年益壽。秋冬補品前吃山藥，更有利于補品的吸收。山藥是補中益氣藥，具有補脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
7、柿子
柿子是秋季的季節(jié)性水果，柿子的營養(yǎng)價值也很高。柿子不僅含有糖和脂肪，還含有蛋白質(zhì)和微量元素，尤其是維生素C。所以秋天吃柿子有很多好處，不僅能清熱解毒，還能降血壓，預防便秘。然而，柿子除了營養(yǎng)價值豐富外，味道也很好，這也是很多人喜歡吃柿子的主要原因。
8、甘蔗
甘蔗作為秋季的季節(jié)性水果，具有很高的營養(yǎng)價值。甚至有一種說法是“秋天甘蔗比人參好”，說明秋天吃甘蔗有多大好處。事實上，甘蔗具有很高的營養(yǎng)價值，主要是因為甘蔗含有多種維生素和微量元素。此外，它還含有大量的葡萄糖和氨基酸，這對人體非常有益。此外，甘蔗中的水分含量也很高，秋季干燥，常吃甘蔗能很好地解渴補水。因此，在秋天，你可以吃適量的甘蔗。
秋季養(yǎng)胃六大禁忌
1、忌酗酒無度
酒精本身會直接損傷胃粘膜，還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來又會加重胃損傷。
2、忌嗜煙成癖
吸煙是一種粘膜保護因素，能促進胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜前列腺素的合成。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
3、忌饑飽不均
饑餓時，胃中的胃酸和蛋白酶沒有食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食容易損害胃的自我保護機制；胃壁擴張過多，食物停留時間過長會導致胃損傷。
4、忌晚餐過飽
有些人經(jīng)常把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃晚飯或睡覺前吃東西，這不僅會導致睡眠不真實，容易導致肥胖，還會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌過多，誘發(fā)潰瘍的形成。
5、忌精神緊張
當一個人緊張、煩惱、憤怒時，他的不良情緒可以通過大腦皮層擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導致胃腸功能障礙，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護層損傷、自我消化、潰瘍。
6、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會導致胃腸道血液供應不足、分泌功能障礙、胃酸過多和粘液減少，從而損害粘膜。現(xiàn)代人吃一切，但胃并沒有變得強壯，而是變得越來越脆弱。許多人喜歡在晚上打電話給朋友，見面吃晚飯，獎勵他們疲憊的身體。大家都知道，這不是補充營養(yǎng)的好時機，“吃得越好，胃就越痛苦”。
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