夏季常用減肥果泡水喝 不瘦也保健
減肥水果含有大量的蘋(píng)果酸、檸檬酸和各種酶，可以幫助減肥、減脂、降血壓、調(diào)節(jié)胃和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如何喝水中的減肥水果？
減肥果的功效和作用
1、清熱解毒
雖然減肥水果的名字如此簡(jiǎn)單和粗糙，但事實(shí)上，它最大的好處不是減肥，而是清熱解毒和其他保健效果，減肥水果的味道更苦，可以有清熱、抗炎的效果，作為一種保健飲料喝也很好。
2、健脾消食，潤(rùn)腸通便
減肥水果含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以幫助人體消化食物，促進(jìn)食欲，因?yàn)樗卸喾N脂肪，具有潤(rùn)腸排便的效果。
3、利咽消腫
減肥水果含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋(píng)果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì)，具有抗炎腫脹的作用，有利于咽腫脹。飲用水中的減肥水果可以減輕喉嚨痛，因?yàn)樗梢詭椭缀湍[脹，效果很好。
4、減肥瘦身
與其他水果相比，它屬于柑橘類(lèi)，富含維生素C和大量纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，但熱量很低。減肥水果也富含果酸，能有效刺激胃腸道黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，抑制食欲過(guò)高，含有特殊氨基酸，能抑制胰島素分泌，抑制肝臟血糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
tips：具體的減肥效果因人而異，對(duì)有些人可能沒(méi)有效果。
5、降低血脂，降低血壓
減肥水果中含有的脂肪酶和水解酶可以降低血脂和分解血脂，從而降低血脂，減少血管中脂肪的沉積，從而降低血壓，預(yù)防冠心病。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、喉嚨痛、急性慢性肝炎也有明顯的療效。
6、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
減肥水果含有大量的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無(wú)機(jī)鹽和必需氨基酸，能有效補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，提高人體的抗病能力。
7、防癌抗癌
減肥果未成熟果漿含有骨脂素、柑橘內(nèi)酯等活性成分，其成熟果汁可提取芳香物質(zhì)“苯甲醛”，具有癌癥作用，可預(yù)防肝癌、肺癌、胃癌，延緩移植性腺癌、淋巴瘤的發(fā)展，促進(jìn)其退化。
如何泡水喝減肥果？
1、飲用減肥水果的方法很簡(jiǎn)單。我們通常買(mǎi)的減肥水果是切好的片狀干果。就像泡花茶一樣，用水沖泡就行了。
2、然而，由于干燥過(guò)程中會(huì)有灰塵或其他細(xì)菌，我們可以在杯子里放兩片減肥水果，倒入適量的溫水，浸泡約3分鐘，然后在杯子里注入沸水，沖泡減肥水果，冷卻后喝。
什么時(shí)候喝減肥果比較好？
減肥水果通常在飯后飲用，可以在下午或晚上飲用。但由于減肥水果具有促進(jìn)消化排便、含膳食纖維的作用，建議飯后慢慢飲用，避免不適。
水能減肥嗎？
泡在水里的減肥水果有一定的減肥效果，但靠它達(dá)到很強(qiáng)的減肥效果是不現(xiàn)實(shí)的。而且每個(gè)人的身體狀況都不一樣，對(duì)一些人有用，對(duì)另一些人可能根本沒(méi)有效果。
吃減肥果的禁忌
1、減肥水果的果實(shí)一般不直接食用，直接食用會(huì)感到苦澀、酸澀、味道不好。
2、不要多吃寒性體質(zhì)。
3、減肥果富含維生素C，不適合與牛奶、豆?jié){一起食用。
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