蛋白粉和增肌粉有什么區(qū)別

很多健身人士都聽說過蛋白粉和肌肉粉,但兩者有什么區(qū)別呢?我相信很多人都不知道。今天小邊會告訴你,在健身中,什么是蛋白粉和肌肉粉?蛋白粉和肌肉粉有什么區(qū)別?
蛋白粉和增肌粉有什么區(qū)別?
簡單地說,蛋白粉是一種蛋白質(zhì),但與食物蛋白相比,它的純度更高,含有各種氨基酸的最佳比例,更有利于人體的吸收。適合有肌肉增強要求的人,因為蛋白質(zhì)是肌肉恢復(fù)和生長的關(guān)鍵,有利于肌肉生長,蛋白粉也適合減肥的人,蛋白粉脂肪含量很低,不用擔(dān)心脂肪的積累。
與蛋白質(zhì)粉相比,增肌粉不僅含有蛋白質(zhì),還含有高熱量的碳水化合物、維生素和一些礦物質(zhì)。它幾乎涵蓋了身體肌肉生長的所有營養(yǎng)物質(zhì)。初學(xué)者可以考慮吃增肌粉。非常適合瘦身健身者,有利于增加體重和身體周長。
蛋白粉和增肌粉的三個黃金點是起床、訓(xùn)練和睡覺前,這更容易吸收。
需要注意的是,睡前不建議使用肌肉粉,因為肌肉粉熱量高,促進胰島素分泌會增加脂肪的積累,有時會影響睡眠,但如果訓(xùn)練強度足夠,正確使用肌肉粉,不僅會增加脂肪的積累,而且會使肌肉效果用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。
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