怎樣預(yù)防貧血？調(diào)理方法是什么？
貧血是指外周血紅細(xì)胞容量減少，而紅細(xì)胞的作用主要是輸送氧氣，貧血可導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，從而出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀。怎樣預(yù)防貧血調(diào)理方法，主要包括調(diào)整飲食、規(guī)律作息、注意保暖、適量運(yùn)動等。
1、調(diào)整飲食：如果是缺鐵性貧血，患者可多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜、瘦肉等，有助于預(yù)防貧血。如果是巨幼細(xì)胞性貧血，患者可多吃蔬菜、水果和肉類等富含葉酸和維生素B12的食物，有助于預(yù)防貧血;
2、規(guī)律作息：如果是營養(yǎng)不良性貧血，患者應(yīng)注意規(guī)律作息，每天應(yīng)保證充足睡眠，有助于預(yù)防貧血;
3、注意保暖：寒冷會抑制機(jī)體的造血功能，免疫力下降會增加貧血的風(fēng)險，因此在日常生活中應(yīng)注意保暖，尤其是避免腹部受涼，有助于預(yù)防貧血;
4、適量運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行慢跑、瑜伽等體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防貧血。
如果出現(xiàn)貧血癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，比如血常規(guī)檢查、骨髓穿刺檢查等明確診斷，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
如果是失血性貧血，比如女性月經(jīng)過多導(dǎo)致的失血性貧血，或者是消化道潰瘍引起的慢性出血等導(dǎo)致的貧血，則需要積極治療原發(fā)病，比如遵醫(yī)囑使用云南白藥膠囊等藥物止血，或者進(jìn)行手術(shù)治療等。如果是骨髓造血功能衰竭導(dǎo)致的貧血，則需要遵醫(yī)囑進(jìn)行輸血治療。
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